De ce vitamina C?
Vitamina C este poate genul de vitamină la care te gândești doar când răcești, dar de fapt este un micronutrient esențial, cu o gamă surprinzător de largă de beneficii. Este o vitamină pe care nu ar trebui să o neglijezi pentru sănătatea și starea ta de bine. Deși este indispensabilă pentru buna funcționare a corpului, organismul nostru nu produce vitamina C în mod natural și nici nu o depozitează bine.
Așadar, este esențial să o obținem constant din surse externe. Iată cinci motive pentru care ar trebui să iei vitamina C în fiecare zi:
1. Susține sistemul imunitar
Vitamina C joacă numeroase roluri importante în menținerea unui sistem imunitar puternic. Fără suficientă vitamina C, imunitatea ta ar putea slăbi, iar riscul de a te îmbolnăvi ar putea crește. Vitamina C sprijină corpul în lupta împotriva microbilor străini, precum viruși și bacterii, fiind implicată atât în producția de anticorpi de către celulele albe, cât și în funcționarea acestora. Cercetările sugerează că vitamina C stimulează producția de anticorpi, care ajută la identificarea și eliminarea agenților patogeni. Totodată, vitamina C ajută celulele albe să ajungă la locul infecției și să elimine virusurile și bacteriile.
2. Are efect antioxidant
Antioxidanții sunt vitali pentru a proteja organismul de daunele provocate de oxidanți, cum ar fi radicalii liberi, molecule instabile care pot provoca reacții chimice numite oxidare. Prea mulți oxidanți pot duce la deteriorarea celulelor și a ADN-ului. Fiind un antioxidant, vitamina C ajută la neutralizarea acestor oxidanți și previne deteriorarea celulară. Un articol din 2020 a evidențiat faptul că antioxidanții naturali, precum vitamina C, joacă un rol major în eliminarea radicalilor liberi și protejează celulele de stresul oxidativ și de deteriorări.
3. Stimulează producția de colagen și susține sănătatea pielii
Vitamina C contribuie și la menținerea sănătății normale a pielii. Ea stimulează producția de colagen și accelerează vindecarea rănilor. Fiind antioxidant, vitamina C ajută, de asemenea, la protejarea pielii de daunele oxidative cauzate de poluanți și de radiațiile UV. Un aport adecvat de vitamina C poate duce la o piele mai sănătoasă și la protecție suplimentară împotriva factorilor de mediu dăunători.
4. Reduce nivelul colesterolului
O meta-analiză din 2008, realizată pe 13 studii, a arătat că suplimentele de vitamina C pot reduce semnificativ colesterolul LDL (colesterolul „rău”) cu 7,9 mg/dL. În plus, aceeași cercetare a demonstrat că vitamina C reduce trigliceridele din sânge cu 20,1 mg/dL. Nivelurile ridicate de colesterol LDL și trigliceride pot crește riscul de accident vascular cerebral și de boli de inimă.
5. Contribuie la sănătatea oaselor
Vitamina C susține, de asemenea, sănătatea oaselor, contribuind la producția de colagen, un component important al oaselor. În plus, antioxidanții, precum vitamina C, pot ajuta la prevenirea deteriorării oxidative a oaselor, factor care poate contribui la apariția osteoporozei.
De ce vitamina C lipozomală și ce este aceasta?
Acum, că ai aflat beneficiile vitaminei C, de ce să alegi vitamina C lipozomală în locul suplimentelor obișnuite? Absorbția nutrienților începe încă din gură și continuă în stomac, unde o mare parte a acestora poate fi eliminată ca deșeu, fără a fi folosită de organism. Suplimentele lipozomale oferă o soluție eficientă.
Lipozomii sunt mici bule realizate din fosfolipide, aceleași substanțe din care sunt formate membranele celulare. Când un supliment lipozomal este ingerat, fosfolipidele protejează vitamina de acidul gastric și permit absorbția directă în celule. Aceasta înseamnă că pierderile de nutrient sunt mult mai reduse.
Suplimentele de vitamina C lipozomală pot oferi o absorbție mult mai ridicată comparativ cu suplimentele obișnuite – de peste 200%, conform studiilor.
