Odată cu revenirea temperaturilor reci, petrecem mai mult timp în interior. Apropierea fizica, facilitează transmiterea virușilor, ceea ce explică și creșterea cazurilor de răceală și gripă toamna și iarna.
Pentru a reduce riscul de a răci sau de a gripa, este important să luați măsuri de prevenire:
- spălați-vă mâinile frecvent cu apă și săpun.
- urățați în mod regulat suprafețele pe care le atingeți frecvent cu mâinile (de exemplu, tejghele, vasele de toaletă, tastaturile computerelor, echipamentele folosite în munca dvs., mai ales dacă sunt comune).
- evitați contactul direct cu persoanele bolnave, care ar putea fi astfel contagioase.
Dacă aveți răceală sau gripă, iată sfaturi care sa va ajute să va repuneti rapid pe picioare și să reducă riscul de a răspândi boala.
- Hidratarea
Bea regulat lichide: ajută la menținerea gâtului umed, ceea ce poate calma durerile de gât și tusea.
Deoarece gura și nasul sunt conectate, căldura și umiditatea din lichidele calde (cum ar fi cafeaua sau ceaiul) vă pot ajuta să vă curățați căile nazale și să vă ameliorați congestia nazală.
Dacă ai febră, poți bea apă, suc sau ceaiuri pentru a te menține bine hidratat.
- Alimenteza-te corespunzător
În timp ce corpul dumneavoastră se luptă cu un virus, este posibil să simțiți mai puțîn senzația de foame. Este important să continuați să mănâncati bine, pentru a oferi corpului tău energia de care are nevoie.
Nu există alimente miraculoase pentru a vindeca o răceală sau o gripă mai repede, dar anumite tipuri de alimente pot fi alegeri mai bune dacă aveți anumite simptome, de exemplu:
- Dacă aveți dureri în gât , alimentele moi sau lichide, reci sau calde (cum ar fi supele sau ciorbele) vă pot calma durerea în gât.
- Dacă aveți tuse , luarea puțînă miere înainte de culcare; vă poate ușura temporar tusea și vă poate ajuta să adormiți (Notă: nu dați niciodată miere unui copil sub un an).
- Odihna
Când o răceală sau o gripă lovește, organismul trebuie să pună multă energie în lupta împotriva virusului. Nu ezitați să delegați anumite sarcini pentru a vă putea odihni.
- Reduceți socializarea
Dacă ai gripă, stai acasă!
Răceala este, de obicei, de obicei mai puțîn decât gripa și probabil, că vei putea continua să-ți faci treaba. Pe de altă parte, ar fi de preferat să vă reduceți oricum angajamentele pentru a nu răspândi infecția.
Nu contează dacă sunteți răcit sau gripat, nu-i vizitați cei dragi, care au o sănătate mai fragilă (bebeluși, bătrâni sau bolnavi) până nu vă vindecați.
- Aveți răbdare
Trebuie să ai răbdare și să dai timp corpului tău să lupte împotriva infecției. Rețineți că tusea tinde să persiste câteva săptămâni după ce alte simptome au dispărut. Poate fi deranjant, dar vă dispărea cu timpul. Nu are rost să mergi la medic pentru a cere antibiotice: acestea nu acționează asupra virusurilor care provoacă răceli sau gripă.
Cu toate acestea, în următoarele situații, consultați medicul sau farmacistul:
- aveți o afecțiune care crește riscul de complicații (de exemplu, boli pulmonare sau cardiace, sistemul imunitar slăbit de boală sau anumite medicamente).
- febră care crește zi de zi sau care durează mai mult de 3 zile.
- durere care crește sau persistă atunci când respiri.
- simptome care se agravează sau nu prezintă semne de ameliorare după 7 zile.
- Daca este necesar, puteți apela la ajutorul unor medicamente, care se găsesc fară prescriptive medicală în farmacii
Veți găși mai multe medicamente vândute fără prescripție medicală în farmacii care pot atenua diferitele simptome de răceală sau gripă.
- Puteți utiliza unele suplimente naturale, pentru ameliorarea unora dintre simptome.
Unul dintre acestea, este Tusozen de la Ropharma, care ameliorează simptomele tusei.
Suplimentul alimentar Tusozen susţine sănătatea sistemului respirator prin rolul acetilcisteinei.
Acetilcisteina este un derivat al aminoacidului cisteină, un element important pentru metabolismul coenzimei A, al biotinei, acidului lipoic și al glutationului. În organism, cisteina este convertită în glutation, un antioxidant important. O cantitatea redusă de glutation la nivel celular determină celulele să devină sensibile la apariția bolilor.
Acetilcisteina desface punţile disulfidice din lanţurile de mucopolizaharide şi are un efect de depolimerizare a lanţurilor ADN, datorită acestor mecanisme se reduce densitatea secrețiilor favorizând eliberarea căilor respiratorii şi la stabilirea comunicării dintre celulele sistemului imunitar..
Un mecanism de acţiune alternativ al acetilcisteinei se bazează pe capacitatea grupării sulfhidril de a lega radicalii liberi.
Produsul natural Tusozen poate fi achiziționat din farmaciile Ropharma, farmaciile partenere Ropharma și online : https://ropharma.ro/search?type=product&q=tusozen
Sursa
https://www.uniprix.com/fr/conseils/comment-soulager-les-symptomes-du-rhume-et-de-la-grippe#sectionEnd
https://ropharma.ro
