Afecțiunile oculare asociate procesului de îmbătrânire sunt tot mai frecvente și pot influența semnificativ calitatea vieții. Printre cele mai întâlnite probleme oftalmologice se numără:
Cataracta
Cataracta reprezintă o afecțiune oculară asociată în principal înaintării în vârstă, caracterizată prin opacifierea progresivă a cristalinului. Pe măsură ce cristalinul își pierde transparența, lumina pătrunde tot mai greu către retină, ceea ce afectează claritatea vederii.
Persoanele afectate pot observa vedere încețoșată, sensibilitate crescută la lumină, dificultăți de vedere pe timpul nopții, reducerea contrastului și modificări în percepția culorilor. Evoluția bolii este de obicei lentă, însă în stadiile avansate poate apărea pierderea semnificativă a vederii. Tratamentul eficient constă în intervenția chirurgicală prin care cristalinul afectat este înlocuit cu unul artificial.
Glaucomul
Glaucomul este o boală oculară severă care determină deteriorarea progresivă a nervului optic, cel mai frecvent în contextul creșterii presiunii intraoculare. Afecțiunea debutează adesea fără simptome evidente și afectează inițial vederea periferică.
Deoarece evoluează lent și poate rămâne nedetectat mult timp, glaucomul este considerat una dintre principalele cauze de orbire ireversibilă. În lipsa tratamentului, deteriorarea vederii poate deveni permanentă. Deși afectarea nervului optic nu poate fi reversată, tratamentele medicamentoase sau procedurile menite să reducă presiunea oculară pot încetini progresia bolii.
Degenerescența maculară legată de vârstă (DMLV)
Degenerescența maculară asociată îmbătrânirii afectează macula, regiunea centrală a retinei responsabilă de vederea clară și de perceperea detaliilor fine.
Boala se manifestă prin diminuarea progresivă a vederii centrale, apariția deformării imaginilor și prezența unor zone întunecate sau pete în câmpul vizual central. Există două forme principale ale afecțiunii: forma uscată, cu evoluție lentă, și forma umedă, mai agresivă și cu progresie rapidă.
În cazul formei uscate, alimentația adecvată și anumite suplimente nutritive pot contribui la încetinirea evoluției bolii, în timp ce forma umedă necesită frecvent tratament prin injecții intraoculare.
Retinopatia diabetică
Retinopatia diabetică este o complicație oculară determinată de diabetul zaharat și afectează vasele de sânge ale retinei. Valorile crescute ale glicemiei produc deteriorarea progresivă a acestor vase, ceea ce poate duce la afectarea vederii și chiar la orbire în lipsa tratamentului adecvat.
Riscul de apariție este mai ridicat la persoanele cu diabet necontrolat sau cu evoluție îndelungată, precum și la cei care suferă de hipertensiune arterială. Menținerea glicemiei în limite normale și controalele oftalmologice regulate sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor.
Astenopia (oboseala oculară)
Astenopia, cunoscută și sub denumirea de oboseală oculară, apare frecvent în urma expunerii îndelungate la ecrane digitale, a lipsei de odihnă sau a solicitării vizuale excesive.
Simptomele includ senzația de usturime oculară, uscăciune, vedere încețoșată, dureri de cap și sensibilitate la lumină. Deși nu este considerată o boală oculară propriu-zisă, poate afecta confortul vizual și activitățile zilnice.
Prevenția presupune respectarea pauzelor regulate în timpul utilizării dispozitivelor digitale, odihnă suficientă, iluminare adecvată și menținerea unei igiene vizuale corecte.
Soluții pentru protejarea și susținerea vederii
Lentile adaptate nevoilor vizuale
Lentilele personalizate permit adaptarea ochelarilor în funcție de necesitățile medicale și de sensibilitatea vizuală a fiecărei persoane.
Lentilele colorate sau speciale pot contribui la reducerea disconfortului cauzat de migrene, blefarospasm, sensibilitate crescută la lumină, vedere neclară, glaucom, retinopatie diabetică sau retinopatie de prematuritate. În plus, acestea pot limita expunerea excesivă la lumina albastră emisă de ecrane, reducând oboseala oculară asociată utilizării prelungite a dispozitivelor digitale.
Ochelari cu filtru medical
Ochelarii prevăzuți cu filtre medicale sunt concepuți pentru a îmbunătăți confortul vizual și pentru a reduce efectele negative ale luminii puternice sau ale contrastului scăzut.
Filtrele speciale contribuie la creșterea contrastului și la diminuarea senzației de orbire produsă de lumină. Aceștia pot fi utili persoanelor diagnosticate cu cataractă, glaucom sau degenerescență maculară, dar și celor care prezintă sensibilitate oculară fără existența unei boli oftalmologice severe.
Suplimente pentru sănătatea ochilor
Printre cele mai importante vitamine și nutrienți implicați în menținerea sănătății oculare se numără vitamina A, vitamina C, vitamina E, zincul, luteina, zeaxantina, acizii grași omega-3, vitaminele B6, B9 și B12, precum și riboflavina, tiamina și niacina.
Rolul vitaminelor și nutrienților în sănătatea oculară
Vitaminele și mineralele au un rol important în protejarea structurilor oculare și în reducerea riscului unor afecțiuni frecvente asociate îmbătrânirii, precum cataracta, glaucomul sau degenerescența maculară.
Vitamina A
Vitamina A este esențială pentru funcționarea normală a retinei și pentru menținerea sănătății corneei și conjunctivei. Aceasta contribuie la adaptarea ochiului la întuneric și la păstrarea unei vederi normale.
Poate fi obținută atât din surse animale, cât și din alimente bogate în beta-caroten, precum morcovii, cartofii dulci sau legumele verzi.
Vitamina C
Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la protejarea țesuturilor oculare împotriva stresului oxidativ. Totodată, susține sistemul imunitar și poate contribui la încetinirea progresiei cataractei și a degenerescenței maculare.
Vitamina E
Vitamina E are efect antioxidant și ajută la protejarea celulelor ochiului împotriva radicalilor liberi. Prin reducerea proceselor oxidative, contribuie la menținerea sănătății generale a țesuturilor oculare.
Zincul
Zincul este un mineral implicat în funcționarea normală a retinei și facilitează transportul vitaminei A către ochi. Acesta poate avea un rol important în reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă.
Luteina și zeaxantina
Luteina și zeaxantina sunt carotenoizi concentrați în retină, în special la nivelul maculei. Aceste substanțe funcționează ca un filtru natural împotriva luminii albastre și a radiațiilor ultraviolete, protejând celulele fotoreceptoare și susținând acuitatea vizuală.
Acizii grași omega-3
Acizii grași omega-3, în special DHA și EPA, contribuie la sănătatea retinei și pot ameliora simptomele asociate sindromului de ochi uscat. De asemenea, au efect antiinflamator și pot avea rol protector în anumite boli degenerative oculare.
Vitaminele din complexul B
Vitaminele B6, B9 și B12 participă la reducerea nivelului de homocisteină din organism, factor asociat cu apariția degenerescenței maculare.
Riboflavina (vitamina B2) și tiamina (vitamina B1) sunt corelate cu diminuarea riscului de cataractă, iar niacina (vitamina B3) poate avea efect protector asupra nervului optic, în special în glaucom.
În ansamblu, acești nutrienți sprijină funcțiile vizuale prin efecte antioxidante, antiinflamatoare și de protecție celulară. Totuși, aportul optim ar trebui să provină în principal dintr-o alimentație echilibrată, iar suplimentele alimentare trebuie administrate doar la recomandarea medicului sau a specialistului.
Luteina și beneficiile sale pentru vedere
Luteina este un carotenoid antioxidant prezent în mod natural în numeroase alimente și joacă un rol esențial în protecția ochilor.
Aceasta se acumulează în retină, în special la nivelul maculei, unde contribuie la protejarea celulelor sensibile la lumină împotriva efectelor nocive ale radiațiilor albastre și ale stresului oxidativ.
Consumul adecvat de luteină poate susține menținerea unei vederi sănătoase, poate îmbunătăți confortul vizual și poate reduce riscul unor afecțiuni precum cataracta sau degenerescența maculară.
Pe lângă efectele benefice asupra sănătății oculare, luteina contribuie și la combaterea proceselor oxidative din întregul organism.
Sursele naturale importante de luteină includ legumele cu frunze verzi, precum spanacul și kale, legumele galbene și portocalii, anumite fructe și gălbenușul de ou.
Un aport adecvat poate fi obținut printr-o dietă variată și echilibrată, iar utilizarea suplimentelor trebuie făcută doar la recomandarea specialistului.
Numeroase studii realizate în ultimele decenii susțin beneficiile luteinei pentru sănătatea oculară, iar cercetările continuă pentru aprofundarea efectelor sale protective.
Simptome care necesită consult medical rapid
Consultul oftalmologic trebuie efectuat fără întârziere dacă apar simptome precum:
- pierderea bruscă a vederii;
- reducerea accentuată a contrastului;
- afectarea vederii periferice;
- apariția strălucirilor nocturne;
- deformarea imaginilor;
- apariția punctelor negre sau a zonelor lipsite de vedere în centrul câmpului vizual.
Aceste manifestări pot indica afecțiuni oculare importante care necesită diagnostic și tratament rapid.
Cum poate fi protejată vederea odată cu înaintarea în vârstă
Deși procesul natural de îmbătrânire nu poate fi oprit, adoptarea unui stil de viață sănătos poate contribui la reducerea riscului de apariție și progresie a unor boli oculare.
Menținerea unei greutăți corporale adecvate, renunțarea la fumat, controlul tensiunii arteriale și protecția împotriva radiațiilor UV pot avea un efect benefic asupra sănătății ochilor.
De asemenea, sunt recomandate controale oftalmologice periodice, mai ales după vârsta de 40 de ani și în special în cazul persoanelor care au antecedente familiale de boli oculare.
Concluzie
Suplimentele alimentare și multivitaminele pot contribui la menținerea sănătății ochilor și la completarea aportului de nutrienți esențiali, însă nu reprezintă singura soluție pentru îmbunătățirea vederii.
Beneficiile acestora sunt mai eficiente atunci când sunt asociate cu o alimentație echilibrată și cu un stil de viață sănătos, bogat în vitamine, minerale și acizi grași esențiali.
Alegerea suplimentelor destinate sănătății oculare trebuie realizată cu atenție și, de preferat, sub supravegherea unui specialist, deoarece necesarul diferă în funcție de vârstă, starea generală de sănătate și eventualele afecțiuni existente.
Vitaminele A, C și E, zincul, luteina, zeaxantina, acizii grași omega-3 și vitaminele din complexul B pot avea efecte benefice asupra structurilor oculare și pot contribui la reducerea riscului sau la încetinirea progresiei unor afecțiuni precum cataracta, glaucomul, degenerescența maculară sau retinopatia diabetică.
În același timp, utilizarea lentilelor adaptate, a ochelarilor cu filtru medical, protecția împotriva luminii albastre și a radiațiilor ultraviolete, precum și respectarea unor obiceiuri sănătoase – precum pauzele regulate, igiena vizuală, evitarea fumatului și monitorizarea oftalmologică periodică – joacă un rol important în menținerea confortului vizual.
Sănătatea ochilor depinde de o abordare complexă, bazată pe alimentație corectă, suplimentare responsabilă atunci când este necesară și controale medicale regulate. Combinarea acestor măsuri reprezintă una dintre cele mai eficiente metode pentru păstrarea unei vederi bune pe termen lung și pentru prevenirea deteriorării funcției vizuale.
Produsul Optikomax este disponibil în farmacii și pe www.ropharma.ro:
https://ropharma.ro/specialistul-ropharma/protejeazati-vederea-cu-optikomax-suplimentul-alimentar-pentru-sanatatea-ochilor
Webografie
https://ergra-engelen.be/fr/les-trois-maladies-oculaires-les-plus-frequentes/
https://oscarwylee.ca/fr/glasses/eye/best-vitamin
Sursa foto:
https://www.simplysupplements.fr/healthylife/troubles-de-la-vision/les-risques-du-soleil-pour-vos-yeux?srsltid=AfmBOopIi-kN555y8RgeVi31eLjuqLC-CW2aPHxJmWd9DuBQQlAhtE52
