Poți avea răceală și gripă în același timp
Un studiu științific arată că virusurile gripei și virusurile răcelii (rinovirus) sunt deosebit de ostile unul față de celălalt. Așa se face că -atunci când virusul gripei stăpânește în corpul tău- ai un risc mic să răceșți și invers.
O răceală nu este nimic foarte grav în sine, dar când se prelungește, această boală de iarnă poate deveni obositoare. În unele cazuri, pot apărea chiar complicații dacă răceala nu este tratată corespunzător.
Deci, este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău, nu? Contagioase, răcelile pot fi luate foarte repede daca organismul nostru și sistemul nostru imunitar sunt slăbite.
Unii oameni sunt mai expuși decât alții la acest tip de inconvenient. În acest articol, gășiți câteva sugestii pentru a lupta eficient împotriva răcelilor și pentru a le bloca pe tot parcursul iernii.
Poți avea Covid și gripă în același timp și este periculos?
În timp ce epidemia de gripă este deosebit de virulentă în această iarnă, Covid nu a dispărut. Prin urmare, șansele de a fi expuși la ambii viruși sunt mai mari. Dar este posibil să le avem pe amândouă în același timp? De unde știu? E mai rău?
Vă rugăm să rețineți, deși cei doi viruși pot coexistă în organism, ei nu se amestecă pentru a crea o nouă boală, după cum explică OMS: „ Dacă virusul gripei și SARS -CoV-2 (virusul care provoacă Covid-19) infectează o persoană simultan, asta nu înseamnă că a apărut o nouă boală ”.
Pe de altă parte, a avea ambele boli în același timp poate crește severitatea bolii și riscul de deces.
Este imposibil să spui din simptome că ești infectat atât cu gripă, cât și cu Covid, deoarece simptomele sunt foarte asemănătoare. Zilnic, majoritatea persoanelor coinfectate nu știu asta: odată ce ai fost testat pozitiv pentru Covid, în general nu te testezi pentru gripă.
Mai bine să faci gripă înainte de Covid decât invers
Un studiu publicat în iulie 2022 în revista Virology de către cercetători de la Universitatea din New York și retransmis de Sciences et Avenir a studiat această întrebare la hamsteri.
În cazul în care hamsterii au avut gripă și apoi Covid, răspunsul imun al organismului la prima infecție a permis organismului să atace Covid mai eficient ulterior!
Nu putem alege cu ce virus vom fi infectați mai întâi, iar această co-infecție se poate dovedi a fi gravă, chiar mai mult decât gripa.
Cum se reduce riscul de contaminare?
În fiecare an, cazurile de răceli și rinofaringită explodează, în special iarna sau la schimbarea anotimpului (din toamnă în iarnă).
Interesant este că mulți viruși provoacă infecții ale tractului respirator. De asemenea, este ușor să contaminăm oamenii din jurul nostru dacă nu respectăm regulile elementare de igienă.
Tratamentele ameliorează simptomele și împiedică virusul să facă mai multe daune. Pe de altă parte, nu protejează împotriva contaminării.
Eșți răcit? Adoptă următoarele masuri preventive :
- Nu uitați să vă spălați mâinile în mod regulat cu apă curată și săpun. Puteți folosi și gel antibacterian. Când vă curățați mâinile, nu neglijați unghiile și spațiile dintre degete. Mergeți și la încheieturi.
- Când tușiți sau strănutați, puneți cotul în fața gurii pentru a evita răspândirea germenilor.
- Folosește șervețele de hârtie pentru a-ți sufla nasul. Trebuie să le aruncați după fiecare utilizare.
- Dacă foloseșți un spray nazal de curățare și decongestionant , asigură-te că nu ai unul pentru întreaga familie. Toată lumea își folosește spray-ul nazal pentru a preveni contaminarea altor persoane. Curățarea regulată a mucoaselor nazale cu ser fiziologic sau spray cu apă de mare este esențială în caz de răceală.
Nu toți reacționăm indentic atunci când vine vorba de răceli
După cum am menționat mai sus, răcelile pot fi relativ contagioase, mai ales atunci când sistemul imunitar este slăbit. Anumite părți ale populației sunt mai ușor expuse, dar și mai sensibile la contaminare și mai vulnerabile la simptome.
Copiii, de exemplu, sunt deosebit de vulnerabili la răceli. Sistemul lor imunitar este încă în curs de dezvoltare și ii face mai puțin rezistenți la viruși.
De asemenea, s-a demonstrat că persoanele supuse stresului au corpul mult mai puțin rezistent la viruși. Factorii externi precum poluarea pot favoriza anumite boli și infecții. Ceea ce se întâmplă în viața personală vă poate afecta și imunitatea.
Cum să te protejezi eficient împotriva răcelilor?
Ei bine, puteți începe prin a alege o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în vitamine și nutrienți. Ne gândim în special la vitamina C, deși nu elimină șansele de a răci, totuși reduce durata bolii.
Vitamina C este considerată un antioxidant. Antioxidanții sunt esențiali pentru un organism robust și un sistem imunitar eficient.
În categoria antioxidanților găsim alimente care conțin vitamina E (pește gras), fructe roșii sau chiar superfructe (goji, acaiu).
De asemenea, vitamina A întărește sistemul imunitar și stimulează producția de anticorpi. Acționează ca un adevărat scut. Se recomanda ca tratament de 3 luni (cu excepția femeilor însărcinate) pentru a acoperi perioada de iarnă. Se găsește în mod natural în anumite legume precum dovleceii, morcovii, spanacul și chiar varza.
Este mai bine să previi decât să vindeci!
Pentru a avea o iarnă liniștită, departe de viruși, dieta este esențială. Alte ingrediente sunt recomandate să fie consumate pentru a -ți întări sistemul imunitar și pentru a reduce riscul de a te îmbolnăvi. Trebuie doar să le consumi în mod regulat pe tot parcursul sezonului de iarnă.
Ne gândim în special la următoarele ingrediente active naturale:
- turmeric
- ghimbir
- miere
- lăptișor de matcă
- propolis
- spirulina
- cimbru
- usturoi.
Mierea acționează ca un antibacterian natural în sfera ORL. Alte produse ale stupului precum lăptișorul de matcă sau propolisul pot fi consumate cel puțin o lună pentru a contracara efectele nocive ale răcelii.
Usturoiul este bogat în vitamina C și are proprietăți antiseptice recunoscute. Excelent pentru a ține răceala la distanță. Beneficiile ghimbirului, turmericului și chiar ale spirulinei nu mai trebuie dovedite, în ceea ce privește apărarea imunitară.
Plimbari in aer liber
Este recomandat să inspirați cât mai mult aer proaspăt. Pe vreme rece, îmbrăcăți-vă bine: mănuși, eșarfe, pălărie.
Temperatura din locuinta
În fiecare dimineață și/sau în fiecare seară, asigurați-vă că reînnoiți aerul din spațiul dvs. de locuit. Cel puțin 5 minute, dacă nu ai mai mult timp. Apoi, asigurați-vă că temperatura din locuința dvs. este în jur de 19-20 de grade.
Dacă temperatura este prea ridicată, există riscul de slăbire și uscare a mucoaselor. Iar membranele mucoase sănătoase te vor proteja mai ușor de viruși. De asemenea, poți folosi un difuzor de uleiuri esențiale pentru a purifica aerul și a-l face mai plăcut de respirat.
Elementele esențiale de reținut împotriva răcelilor
- Ne spălăm pe mâini în mod regulat cu săpun: după ce mergem la toaletă, după cumpărături, etc.
- Dacă nu ai acces la chiuvetă, folosește un gel hidroalcoolic.
- Pentru a-i proteja pe ceilalți, strănutați sau tușiți în cot.
- De asemenea, vă sfătuim să utilizați un spray pe bază de apă de mare pentru a vă curăța căile nazale și pentru a evita orice fel de obstrucție.
Ce se întâmplă dacă simptomele persistă? Strănut, durere în gât, nas înfundat, nas care curge. Suflați-vă nasul în mod regulat. Dacă simptomele dumneavoastră nu sunt însoțite de dureri de cap severe și febră, infecția durează doar câteva zile.
Dacă răceala este însoțită de dureri de cap, febră și oboseală intensă mai mult de 3 zile, consultați prompt medicul. Numai el este capabil să diagnosticheze o patologie mai gravă. Apoi va putea prescrie tratamentul adecvat.
Daca totuși, am racit sau co-infectarea s-a produs, trebuie să ne asigurăm că sistemul nostru imunitar face față unei provocări atât de serioase. O opțiune este reprezentată și de suplimentele naturale.
Unul dintre aceste produse este Septusin de la Ropharma.
Septusin este un supliment alimentar indicat în afecțiuni ale cailor respiratorii (bronșite, faringite, sinuzite, astm bronșic, pneumonii).
Beneficii:
- Conține extract din rădăcini de Glycyrrhiza glabra, cu rol protector împotriva infecțiilor microbiene și virale, eficient în inflamațiile căilor respiratorii;
- Lemnul-dulce are acțiune antispasmodică, antitusivă și expectorantă, contribuind la fluidizarea secrețiilor bronșice și eliminarea acestora;
- Are rol emolient, ameliorând starea de uscăciune a mucoaselor;
- Uleiul de eucalipt și mentolul au acțiune antiseptică, antiinflamatoare, antivirală, antibacteriană, antispastică, anestezică, expectorantă și descongestionanta, fiind eficiente împotriva afecțiunilor respiratorii de orice natură, inclusiv răceli, gripă, tuse, alergii, bronșite, sinuzite, astm;
- Are un gust plăcut și răcoritor;
Produsul natural Septusin poate fi achiziționat din Farmaciile Ropharma, farmaciile partenere Ropharma și online: https://ropharma.ro/septusin-sirop-x-100-ml?search=Septusin&description=true
Referinte:
https://universpharmacie.fr/blog/article/cette-annee-on-se-protege-du-rhume.html
https://ropharma.ro/septusin-sirop-x-100-ml?search=Septusin&description=true
