Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt bacterii bune care contribuie la echilibrul microbiotei . Ele ajută microorganismele bune prezente în intestin (de exemplu, bacterii, microbi, drojdii) să-și facă bine treaba.
Probioticele au efecte pozitive asupra sănătății. De exemplu, ele ajută sistemul imunitar să funcționeze bine și promovează digestia alimentelor.
Probioticele sunt disponibile sub formă de suplimente, dar unele alimente le conțin.
• Iaurtul conține în mod natural probiotice și deseori se adaugă probiotice.
• Chefirul, care este un lapte fermentat asemănător cu iaurtul, conține și probiotice în mod natural.
• Anumite alimente sunt îmbogățite cu probiotice (de exemplu , iaurt, suc de fructe, batoane granola,fursecuri, deserturi congelate,cereale, brânză).
Microbiomul de la naștere
• Pentru a înțelege modul în care probioticele vă pot ajuta copilul, mai întâi ne vom uita la modul în care microbiomul lui s-a dezvoltat de la naștere.
• Este în general acceptat că un bebeluș trăiește într-un mediu complet steril în uter. Studii mai recente sugerează că unele bacterii sunt transmise de la mamă la copil înainte de naștere.
Ceea ce știm cu siguranță este că în timpul nașterii, bebelușii sunt expuși la microbiota vaginală, fecală și a pielii și are loc o colonizare bacteriană masivă a nou-născutului.
Colonizarea înseamnă pur și simplu că bacteriile trăiesc acum pe și în copil. În esență, în momentul în care copilul tău se naște, are un microbiom!
Microbiomul copilului dumneavoastră continuă să se dezvolte semnificativ pe
parcursul primului an de viață și mai departe.
Factori precum metoda de naștere (cezariana sau vaginală), sursa de hrană (sânul sau formula) și expunerea prenatală la antibiotice pot afecta microbiomul copilului și pot compromite forma naturală bacteriană din intestinul nou-născutului.
Expunerea în gospodărie, cum ar fi purtătorii de blană poate accelera și modifica dezvoltarea microbiomului .
Alimentele îmbogățite cu probiotice nu pot dăuna sănătății copilului, dar nu sunt necesare. Ele sunt adesea mai scumpe decât versiunea neîmbogățită. În plus, beneficiile probioticelor adăugate în alimente nu sunt întotdeauna semnificative.
Beneficiile alimentelor îmbogățite cu probiotice, în general, nu se potrivesc cu cele ale suplimentelor probiotice studiate de cercetători din cauza tulpinilor și a dozei mai mici de bacterii găsite în aceste alimente.
Despre alimentele fermentate
Auzim adesea că alimentele fermentate, cum ar fi varza murată, kimchi, kombucha, miso, tempeh și pâinea cu aluat, sunt probiotice. Este adevărat că aceste alimente conțîn microorganisme bune care diversifică microbiota, contribuind astfel la echilibrul acesteia.
Cu toate acestea, conform legii, aceste alimente nu sunt considerate probiotice. Deoarece alimentele fermentate sunt „vii”, compoziția lor variază. Prin urmare, nu este posibil să se garanteze precizia bacteriilor prezente sau a efectelor acestora.
De ce să folosiți suplimente probiotice?
În general, un copil sănătos nu are nevoie să ia suplimente de probiotice dacă mănâncă o dietă variată, bogată în legume, fructe, leguminoase și cereale integrale. De fapt, aceste alimente permit bacteriilor bune să se înmulțească în intestin și să le ofere beneficiile.
Formule probiotice pentru copii
Dacă eșți îngrijorat de faptul că un copil este prea mic sau nu poate înghiți pastile, știi că există mai multe produse probiotice concepute special pentru copii, care vin în forme de dozare convenabile.
Probioticele pentru copii vin și în plicuri de pudră de băut sau tablete masticabile. Alte opțiuni disponibile pe piață includ picături probiotice, pastile sau capsule. Unele mărci adaugă chiar și tulpini de probiotice băuturilor cu iaurt, formulelor și cerealelor pentru copii. Cu siguranță vei găși ceva pentru copiii de toate vârstele și nivelurile de dificultate!
În aceste cazuri, suplimentele probiotice, în funcție de tulpina lor, pot:
O dietă echilibrată rămâne cel mai bun mod de a-ți ajuta copilul să aibă un sistem imunitar puternic.
• promovează echilibrul florei intestinale;
• ajută la creșterea apărării naturale prin lupta împotriva răspândirii bacteriilor rele;
• ajută la tratarea și prevenirea diareei;
• ajută la îmbunătățirea absorbției anumitor substanțe nutritive;
• facilitează digestia lactozei pentru persoanele care au intoleranță la aceasta.
Contraindicații legate de probiotice
Nu există contraindicații legate de probiotice. Consumul de alimente probiotice este sigur pentru sugari și copii sănătoși.
Beneficiile pentru copii: ce spun studiile
Societatea Canadiană de Pediatrie (CPS) a analizat recent studii științifice pe acest subiect pentru a oferi medicilor sfaturi privind utilizarea probioticelor pentru anumite tulburări de sănătate care afectează copiii.
Rezultatele studiilor variază și rareori fac posibilă formularea de recomandări clare și precise. Pe baza dovezilor de până acum, probioticele pot ajuta la limitarea simptomelor colicilor, la reducerea intoleranței alimentare și la prevenirea diareei asociate cu antibiotice sau
Clostridium difficile
Datele sugerează utilitatea lor în cazurile de sindrom de colon iritabil, dermatită atopică și eczeme. Societatea Canadiană de Pediatrie afirmă că sunt necesare studii suplimentare pentru a determina care probiotice sunt cele mai eficiente.
Prevenirea diareei
Potrivit Societății Canadei de Pediatrie, pentru a preveni diareea cauzată de administrarea de antibiotice, tulpini Lactobacillus rhamnosus GG(LGG) și Saccharomyces boulardiiar fi cel mai eficient.
Tratamentul diareei
Aceasta se întâmplă în cazurile de diaree cauzată de viruși (de exemplu, gastroenterita).
TulpinaLactobacillus rhamnosus GG(LGG) pare cea mai eficient în reducere duratei diareei. În plus, efectele benefice sunt mai mari atunci când tratamentul este început rapid, în decurs de 48 de ore de la debutul diareei.
Pe de altă parte, probioticele sunt inutile pentru tratarea diareei bacteriene.
Colici
Zece studii au evaluat efectul probioticelor asupra prevenirii sau tratamentului colicilor infantile. Majoritatea celor care au studiat tulpina Lactobacillus reuteria arătat că acesta din urmă a ajutat la reducerea plânsului la sugari. Potrivit Societății Canadei de Pediatrie, ar fi, prin urmare, posibil să se administreze suplimente de Lactobacillus reuteri pentru a reduce simptomele colicilor.
Eczeme și alergii
Deși dovezile actuale recomandă luarea în considerare a probioticelor pentru a ajuta la prevenirea dermatitei atopice și a eczemei, sunt necesare mai multe cercetări înainte de a face recomandări specifice privind tulpinile optime și momentul administrării.
Cu toate acestea, nu este posibil să se facă recomandări legate de administrarea de probiotice în ceea ce privește tratamentul bolilor atopice, cum ar fi astmul sau alergiile alimentare.
Sindromul intestinului iritabil
Mai multe studii au demonstrat un răspuns pozitiv la utilizarea probioticelor în cazurile de tulburări gastro-intestinale, în special sindromul colonului iritabil. Tulpinile de lactobacillus în special ar putea ajută la tratarea acestora.
Răceală comună
Mai multe studii au analizat rolul probioticelor în prevenirea infecțiilor căilor respiratorii superioare, cum ar fi răceala.
Rezultatele acestor studii arată un potențial de reducere a rătei de diagnosticare și a duratei medii a infecției.
Despre Activit Probiotic Junior
Așa cum am văzut, există anumite produse, denumite și suplimente probiotice pentru copii, care pot fi administrate atunci când anumiți factori pot interfera cu activitatea desfășurată de bacteriile bune prezente în intestine, cum ar fi o schimbare a dietei, un sistem imunitar slăbit, diareea, infecția (de exemplu, gastroenterita), stresul fizic sau emoțional și administrarea de antibiotice. Unul dintre aceste produse este Activit Probiotic Junior de la Ropharma.
Beneficii terapeutice:
- Reglarea tranzitului in caz de diaree;
- Inhibarea bacteriilor patogene impiedicand multiplicarea acestora (Lactobaccilus acidophilus);
- Reglarea tranzitului in caz de constipatie;
- Mentinerea unui sistem imunitar robust prin efectele imunomodulatoare (Lactobaccilus casei);
- Echilibrarea microflorei intestinale (Lactobaccilus rhamnosus);
- Asigurarea unui mediu favorabil pentru cresterea si dezvoltarea bacteriilor benefice care colonizeaza in mod natural intestinul (Lactobaccilus bulgaricus);
- Ameliorarea colicilor intestinale;
- Reglarea tranzitului in cazul diareei de calatorie cauzata de schimbarea alimentatiei (Streptococcus thermophilus);
- Combaterea constipatiei prin aportul de fibre alimentare solubile, sustinerea actiunii probioticelor (inulina);
Referințe bibliografice:
https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/alimentation/bg-naitre-grandir-probiotique/
https://cdhf.că/fr/mon-enfant-devrait-îl-prendre-des-probiotiques/
Sursa foto:
https://www.santemagazine.fr/bebe/alimentation-du-bebe/probiotiques-faut-il-en-donner-a-son-bebe-895683
