Dovezi clinice privind suplimentarea
Degenerescența maculară legată de vârstă (DMLV) este principala cauză a pierderii vederii după vârsta de 55 de ani în țările dezvoltate.
Spre deosebire de multe alte boli oculare, în cazul DMLV există un cadru științific solid care susține utilizarea suplimentelor alimentare. Studiile AREDS și AREDS2, realizate de Institutul Național de Oftalmologie din SUA, au furnizat cele mai importante dovezi privind rolul unei formule specifice de vitamine, carotenoizi și oligoelemente în încetinirea progresiei bolii la pacienții cu risc crescut.
Studiile AREDS și AREDS2 – fundamentul recomandărilor actuale
Studiul AREDS (2001)
Primul studiu AREDS (Age-Related Eye Disease Study) a inclus 4.757 de participanți, urmăriți timp de aproximativ șase ani. Cercetătorii au evaluat eficiența unei formule care conținea vitamina C, vitamina E, beta-caroten, zinc și cupru.
Rezultatele au arătat că această combinație de nutrienți a redus cu aproximativ 25% riscul de progresie către formele avansate de DMLV la pacienții cu risc crescut, în special la cei cu forme intermediare sau cu afectare avansată la un singur ochi.
Ulterior, s-a constatat că utilizarea beta-carotenului este asociată cu un risc crescut de cancer pulmonar la fumători și la foștii fumători, ceea ce a determinat modificarea formulei inițiale.
Studiul AREDS2 (2013)
Pentru a optimiza compoziția suplimentului, studiul AREDS2 a inclus 4.203 pacienți și a evaluat mai multe modificări ale formulei originale. Beta-carotenul a fost înlocuit cu luteină (10 mg) și zeaxantină (2 mg), au fost testate suplimentele cu acizi grași omega-3 (EPA și DHA), iar doza de zinc a fost redusă de la 80 mg la 25 mg.
Rezultatele au demonstrat că luteina și zeaxantina oferă aceeași protecție împotriva progresiei DMLV ca beta-carotenul, dar fără riscul suplimentar de cancer pulmonar. Deși adăugarea acizilor grași omega-3 nu a adus beneficii suplimentare în încetinirea progresiei bolii în cadrul studiului, aceasta poate contribui la ameliorarea simptomelor sindromului de ochi uscat și are beneficii demonstrate asupra sănătății cardiovasculare.
Pe baza acestor rezultate, formula AREDS2 este considerată în prezent standardul de referință pentru suplimentarea nutrițională la pacienții cu risc de progresie a degenerescenței maculare legate de vârstă.
Proiectul CREST
Pornind de la concluziile studiului AREDS2, cercetătorii irlandezi John Nolan și Stephen Beatty au inițiat proiectul CREST (Central Retinal Enrichment Supplementation Trials), finanțat de Consiliul European de Cercetare. Scopul acestuia este de a compara diferite formule de suplimente care conțin pigmenți maculari și de a evalua efectele acestora asupra densității pigmentului macular, funcției vizuale și evoluției DMLV.
Prin aceste cercetări, specialiștii urmăresc să înțeleagă mai bine modul în care suplimentarea cu luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină poate contribui la protejarea retinei și la menținerea unei vederi de calitate pe termen lung.
Cum susțin suplimentele alimentare sănătatea ochilor?
Vederea este influențată de numeroși factori, de la înaintarea în vârstă și predispoziția genetică până la expunerea prelungită la ecrane, radiațiile ultraviolete, alimentația dezechilibrată și bolile metabolice.
Deși un stil de viață sănătos, o dietă bogată în fructe și legume și protecția împotriva radiațiilor solare reprezintă primele măsuri de prevenție, acestea nu sunt întotdeauna suficiente. În anumite situații, suplimentele alimentare pot completa aportul de nutrienți implicați în menținerea funcției vizuale și protejarea structurilor oculare.
Stresul oxidativ – unul dintre principalii factori ai îmbătrânirii oculare
Ochiul este unul dintre organele cu cea mai mare activitate metabolică, iar retina consumă cantități importante de oxigen. Acest lucru favorizează formarea radicalilor liberi, molecule instabile care pot deteriora celulele retinei, cristalinului și corneei. Expunerea la radiațiile ultraviolete, lumina albastră, fumul de țigară și poluarea intensifică acest proces, cunoscut sub numele de stres oxidativ.
În timp, acumularea leziunilor oxidative contribuie la apariția unor afecțiuni precum degenerescența maculară legată de vârstă, cataracta și sindromul de ochi uscat. Din acest motiv, nutrienții cu proprietăți antioxidante reprezintă un domeniu intens studiat în oftalmologie.
Expunerea la soare și radiațiile UV – un factor de risc adesea subestimat
Pe lângă îmbătrânire și stresul oxidativ, expunerea cronică la radiațiile ultraviolete (UV) reprezintă un factor important în degradarea structurilor oculare. Razele UVA și UVB pot traversa mediile transparente ale ochiului și pot produce leziuni cumulative la nivelul corneei, cristalinului și retinei. De-a lungul vieții, aceste efecte favorizează apariția cataractei, accelerează procesele degenerative retiniene și pot contribui la dezvoltarea unor afecțiuni ale suprafeței oculare. Riscul este mai mare în zilele însorite, dar și în condiții de reflexie intensă, cum se întâmplă pe zăpadă, apă sau nisip, unde cantitatea de radiații reflectate poate fi foarte ridicată.
Expunerea profesională la soare crește semnificativ riscul de afectare oculară. Persoanele care lucrează în agricultură, construcții, silvicultură, pescuit, transporturi, pază, turism, salvamont sau în alte activități desfășurate predominant în aer liber acumulează un număr mult mai mare de ore de expunere la radiații UV comparativ cu populația generală. În lipsa unor măsuri adecvate de protecție, aceste persoane prezintă o incidență mai mare a cataractei, a pterigionului („aripa conjunctivală”) și a altor afecțiuni oculare asociate radiațiilor solare.
Antioxidanții – prima linie de apărare
Antioxidanții neutralizează radicalii liberi și limitează deteriorarea celulară produsă de stresul oxidativ. Dintre aceștia, vitamina C, vitamina E și zincul sunt cei mai bine studiați în prevenirea progresiei degenerescenței maculare.
Rezultatele studiilor clinice AREDS și AREDS2 au arătat că formulele antioxidante pot reduce semnificativ riscul de evoluție către formele avansate de DMLV la pacienții cu risc crescut, motiv pentru care aceste combinații sunt recomandate în ghidurile actuale.
Carotenoizii maculari – protecția naturală a retinei
Luteina și zeaxantina sunt carotenoizi care se acumulează în mod natural în maculă și formează pigmentul macular. Acesta funcționează ca un filtru biologic, absorbind o parte din lumina albastră și protejând retina împotriva agresiunii oxidative.
Numeroase studii au arătat că un aport adecvat de carotenoizi maculari este asociat cu o densitate mai mare a pigmentului macular și cu un risc mai redus de progresie a degenerescenței maculare. Principalele surse alimentare sunt spanacul, varza kale, broccoli, porumbul, mazărea și gălbenușul de ou.
Astaxantina – un antioxidant de ultimă generație
Astaxantina este un alt carotenoid cu proprietăți antioxidante remarcabile. Cercetările sugerează că aceasta poate proteja retina împotriva leziunilor produse de radiațiile luminoase și de radicalii liberi, contribuind la reducerea oboselii oculare și la menținerea funcției vizuale. Deși este utilizată în numeroase suplimente pentru sănătatea ochilor, costul ridicat al obținerii sale limitează includerea în toate formulele comerciale.
Omega-3 și sănătatea retinei
Acizii grași omega-3, în special DHA (acid docosahexaenoic), sunt componente structurale importante ale fotoreceptorilor retinieni. Ei participă la menținerea integrității membranelor celulare și la procesele de regenerare ale retinei.
Deși studiul AREDS2 nu a demonstrat un efect suplimentar al omega-3 asupra progresiei DMLV, numeroase cercetări susțin rolul lor în funcționarea normală a retinei și în ameliorarea simptomelor sindromului de ochi uscat.
Alimentația și stilul de viață – aliați în protejarea maculei
O alimentație bogată în antioxidanți, carotenoizi (luteină și zeaxantină) și acizi grași omega-3, în special în cadrul dietei mediteraneene, poate contribui la protejarea retinei și la reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă (DMLV). Efectul preventiv este amplificat de un stil de viață sănătos, care include renunțarea la fumat, protecția împotriva radiațiilor UV, controlul bolilor cardiovasculare, activitate fizică regulată și controale oftalmologice periodice.
Suplimentele naturale completează, nu înlocuiesc, alimentația
Suplimentele alimentare nu reprezintă un substitut pentru o dietă echilibrată și nici un tratament al bolilor oculare. Totuși, atunci când sunt recomandate în funcție de profilul pacientului, ele pot asigura un aport optim de antioxidanți, carotenoizi, vitamine și acizi grași esențiali, contribuind la protejarea structurilor oculare și la menținerea sănătății vizuale pe termen lung.
Protecția ochilor împotriva radiațiilor UV trebuie să facă parte din rutina zilnică, la fel ca protecția pielii. Ochelarii de soare certificați cu filtru UV400, pălăriile cu boruri largi și evitarea expunerii prelungite în intervalele cu radiație maximă contribuie la reducerea agresiunii oxidative asupra ochilor. Asocierea acestor măsuri cu o alimentație bogată în antioxidanți și, atunci când este recomandat de medic, cu suplimente nutritive care conțin luteină, zeaxantină, vitamine antioxidante și zinc poate completa mecanismele naturale de apărare împotriva stresului oxidativ indus de radiațiile ultraviolete.
Optikomax – o formulă complexă pentru susținerea sănătății ochilor
În contextul acestor dovezi științifice, alegerea unui supliment alimentar cu o formulă completă, bazată pe ingrediente studiate pentru rolul lor în protecția retinei și combaterea stresului oxidativ, poate reprezenta o soluție utilă pentru persoanele expuse factorilor de risc ocular sau care doresc să își mențină sănătatea vizuală pe termen lung.
Optikomax capsule este un supliment alimentar de ultimă generație, conceput pentru susținerea sănătății ochilor, care reunește într-o formulă sinergică vitaminele C și E, cuprul, seleniul, astaxantina și complexul Lutemax® 2020, o sursă standardizată de luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină. Aceste ingrediente contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la menținerea funcției vizuale normale.
Prin conținutul său de carotenoizi maculari și antioxidanți, Optikomax contribuie la filtrarea luminii albastre provenite atât din surse naturale, cât și de la ecranele dispozitivelor digitale utilizate zilnic. Astfel, produsul poate reprezenta un sprijin nutrițional pentru persoanele expuse timp îndelungat la ecrane, care acuză oboseală oculară sau doresc să își protejeze retina împotriva efectelor cumulative ale luminii albastre și ale stresului oxidativ.
Formula Optikomax poate fi integrată într-o strategie complexă de îngrijire a sănătății ochilor, alături de o alimentație echilibrată, protecția împotriva radiațiilor UV și controalele oftalmologice periodice. Datorită combinației de ingrediente active cu mecanisme complementare de acțiune, produsul este destinat susținerii sănătății retinei și poate fi recomandat ca adjuvant în cadrul managementului nutrițional al unor afecțiuni oculare cronice, precum cataracta, retinopatiile, glaucomul, sindromul de oboseală oculară și degenerescența maculară legată de vârstă, conform recomandării medicului.
Webografie
https://www.yashodahospitals.com/fr/medicine-faqs/lutein/
https://hugobourdon.com/les-complements-alimentaires-dans-la-dmla/
