Boli cardiovasculare
Tulburările cardiovasculare reprezintă una dintre cele mai mari cauze de mortalitate la oameni alături de cancer. Bărbații au de fapt un risc mai mare de boli cardiovasculare, atacuri de cord și accident vascular cerebral, comparativ cu femeile. În plus, aceste probleme majore de sănătate apar mult mai devreme la bărbați decât la omologii lor de sex feminin.
Printre factorii de risc regăsim hipertensiunea arterială, diabetul, colesterolul, fumatul, consumul excesiv de alcool, obezitatea, stresul cronic , dar și un anumit istoric familial.
Adoptarea unui stil de viață mai sănătos cu o dietă echilibrată și activitate fizică regulată poate ajuta la prevenirea bolilor inimii și ale vaselor de sânge.
Patologii pulmonare legate de fumat
Bărbații reprezintă majoritatea fumătorilor chiar dacă ponderea femeilor este în creștere. Prin urmare, sunt mai expuși pericolului și consecințelor fumatului. Astfel, aceștia dezvoltă mai multe boli pulmonare, cum ar fi BPOC, emfizemul, bronșita cronică și sunt, de asemenea, expuși unui risc mai mare de cancer pulmonar.
Pentru a preveni aceste probleme de sănătate, cea mai eficientă metodă este renunțarea la fumat .
Colesterolul
Hipercolesterolemia este o problemă de sănătate care trebuie luată în serios, deoarece poate duce la boli grave, în special ale inimii. Într-adevăr, formarea de depozite grase pe pereții arteriali slăbește arterele și compromite circulația corectă a sângelui în organe.
Colesterolul crescut în sânge (LDL) este suprareprezentat la bărbați , 34% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 18 și 79 de ani având o concentrație de colesterol din sânge peste pragul recomandat. Față de 22% pentru femeile din aceeași grupă de vârstă.
Colesterolul este o substanță grasă produsă de corpul nostru și care se găsește și în alimente. Este un element esențial pentru sinteza multor hormoni, dar și pentru structura membranei care înconjoară celulele.
Excesul de colesterol nu este o boală în sine, ci un factor de risc pentru alte boli ale inimii și vaselor de sânge.
Tratamentul excesului de colesterol se bazează pe măsuri alimentare și medicamente specifice.
Ce este excesul de colesterol?
Excesul de colesterol nu este o boală în sine, ci un factor de risc pentru alte boli ale inimii și vaselor de sânge. De fapt, este un exces de colesterol LDL, numit și colesterol rău, care favorizează formarea depunerilor pe peretele arterelor. Aceste depozite provoacă treptat o pierdere a elasticității arterelor și le reduc diametrul, ceea ce crește riscul de a suferi un infarct, un accident vascular cerebral sau arterită.
Cealaltă fracțiune de colesterol, HDL colesterol sau „colesterol bun”, reține excesul de colesterol în sânge și stimulează eliminarea acestuia de către ficat. Prin urmare, are mai degrabă efectul de a reduce rata bolilor cardiovasculare.
Nivelurile de colesterol din sânge tind să crească odată cu vârsta. După câțiva ani de niveluri ridicate, colesterolul formează depuneri pe pereții arterelor, numite plăci aterosclerotice, care pot conține și alte substanțe, precum calciul.
Vorbim apoi de ateroscleroză (sau arterioscleroză). Această boală nu provoacă niciun simptom de ani de zile. Cu toate acestea, aportul de oxigen și substanțe nutritive către organele afectate scade uneori considerabil, provocând în cele din urmă simptome severe și uneori bruște.
Care sunt simptomele excesului de colesterol?
Excesul de colesterol LDL nu provoacă simptome, dar depunerea lui în artere poate provoca boli.
De exemplu,
- angina pectorală ,
- contracția arterelor inimii sau chiar
- infarct miocardic .
Dacă arterele creierului sunt afectate, sunt posibile paralizii, amețeli sau tulburări de vorbire, chiar și un accident vascular cerebral.
În cele din urmă, dacă arterele de la picioare sunt îngustate, arterita provoacă crampe intermitente ale gambei în timpul mersului. Se observă și disfuncția erectilă.
Dar trigliceridele?
Trigliceridele alcătuiesc majoritatea grăsimilor pe care le consumăm și circulă în sângele nostru.
Sunt o sursă esențială de energie pentru corpul nostru. Se pare că un nivel prea mare de trigliceride în sânge favorizează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, dar opiniile diferă pe această temă.
Nivelul trigliceridelor din sânge este de obicei mai mic de 1,5 g/l. Un nivel anormal de ridicat este adesea legat de excesul de alcool, diabetul necontrolat, supraponderalitatea, supraîncărcarea ficatului cu grăsimi sau administrarea anumitor medicamente.
Care sunt regulile pentru o viață și o dietă sănătoasă?
Prevenirea aterosclerozei înseamnă schimbarea stilului de viață pentru a reduce nivelul colesterolului LDL. Măsurile alimentare sunt esențiale dar nu trebuie să fie excesiv de restrictive pentru a fi urmate în timp: dieta corectă anti-colesterol este una pe care o poți adopta într-o manieră de durată. În practică, măsurile alimentare recomandate persoanelor cu exces de colesterol LDL variază în funcție de dacă pacientul este supraponderal sau nu.
La persoanele fără exces de greutate
În acest caz, măsurile recomandate constau în esență în limitarea consumului de alimente bogate în grăsimi saturate și colesterol – cele două sunt adesea combinate în alimente – și creșterea celui de grăsimi nesaturate (în special acizii grași omega-3) și fibre. Renunțarea la fumat este, de asemenea, insistent recomandată.
Pași simpli pentru a limita aportul de grăsimi saturate și colesterol
Dacă ar fi doar trei pași simpli de reținut pentru a reduce aportul zilnic de grăsimi saturate și colesterol, aceștia ar fi:
- Evitați să folosiți unt pentru gătit, rezervați un buton pentru pâine prăjită de dimineață.
- Reduceți semnificativ consumul de mezeluri grase, cârnați, cârnați și slănină.
- Evitați să mâncați brânză la toate mesele.
- În prăjituri, prăjituri și clătite, înlocuiți untul cu ulei sau margarină, care sunt bogate în grăsimi nesaturate; 150 ml ulei înlocuiesc 200 g unt.
- Împărțiți numărul de gălbenușuri indicat în rețete la două.
- Se degresează carnea cu un cuțit înainte de a le găti.
- Preferați carnea slabă precum puiul, curcanul, friptura de vită sau iepurele, precum și peștele
- Preferați laptele degresat sau semi-degresat și produsele lactate.
- Limitați-vă consumul de produse din nucă de cocos.
- Evitați să cumpărați produse care conțin grăsimi hidrogenate ( acizi grași trans ) și uleiuri de palmier, copra sau sâmburi de palmier, care sunt bogate în acizi grași saturați .
- Alegeți grăsimi nesaturate
- Mănâncă mai multe fibre. Fibrele ar reduce absorbția colesterolului alimentar de către intestin. Se găsesc în fructe, legume, leguminoase și cereale integrale.
Poți mânca ouă?
Consumul de gălbenuș de ou bogat în colesterol are un impact mai mic asupra nivelului de colesterol din sânge decât raportat anterior. Efectul său pare să varieze în funcție de factorii genetici specifici fiecărei persoane. Studiile au arătat că un ou pe zi nu crește mortalitatea din cauza bolilor cardiovasculare. Prin urmare, nu este interzis, ci trebuie redus atunci când nivelul colesterolului din sânge nu scade în ciuda tratamentului adecvat.
Preferați grăsimile nesaturate
Grăsimile nesaturate se găsesc în
- peștii grași precum somonul, sardinele, macroul și heringul,
- uleiurile vegetale precum măsline, floarea soarelui, porumb, rapiță, nuci, sâmburi de struguri sau soia.
Acizii grași omega-6, cum ar fi cei gășiți în uleiurile de porumb și floarea soarelui, par să ajute la scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge.
Cei din familia omega-3, prezenți în pestele gras și uleiurile de rapița sau de nuca, joaca vizibil un rol pozitiv în prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Utilizați ulei de canola în salate, de exemplu, făcând un amestec din părți egale de ulei de canola și ulei de măsline sau de nucă.
- Mănâncă pește gras o dată sau de două ori pe săptămână.
- Mănâncă nuci în mod regulat, în cantități rezonabile.
Reduceți consumul de alcool
Când sunt consumate în exces, băuturile alcoolice cresc nivelul de trigliceride și riscul de complicații precum accidentul cardiovascular sau inflamația pancreasului. Consumă mai puțîn de trei băuturi pe zi dacă ești bărbat și mai puțIn de două băuturi pe zi dacă ești femeie, care este sfatul obișnuit pentru o sănătate bună.
La persoanele supraponderale
Pași de făcut
La persoanele supraponderale, limitarea aportului total de grăsimi este un obiectiv prioritar față de reducerea aportului alimentar de colesterol.
- Pierderea în greutate ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL și a riscului de boli cardiovasculare.
- Practicarea activității fizice în mod regulat, reducerea consumului de băuturi alcoolice și renunțarea la fumat sunt, de asemenea, măsuri importante pentru a reduce riscul de complicații.
La persoanele supraponderale, sfaturile alimentare pentru persoanele care nu sunt supraponderale (detaliate mai sus) sunt de asemenea benefice.
Practicarea activității fizice
În general, practicarea unei activități fizice moderate în fiecare zi este benefică pentru sănătatea ta. Activitatea fizică susținută te ajută să slăbești, ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL din sânge și la crește pe cea a colesterolului HDL. Antrenamentul optim pentru a rămâne în formă este să practici o activitate de anduranță precum mersul rapid, mersul cu bicicleta sau înotul de trei ori pe săptămână timp de aproximativ 45 de minute. Intensitatea exercițiului ar trebui să vă facă ușor fără respirație, dar să vă permită totuși să vorbiți în timpul exercițiului (dar nu să cântați, accelerați dacă puteți).
Dificultățile excesive ale respirației, palpitațiile inimii sau durerea neobișnuită, în special în piept, trebuie să conducă la oprirea exercițiului și să justifice consult medical.
Persoanele care au un nivel prea mare de trigliceride din sânge trebuie să urmeze aceleași reguli de viață sănătoasă. În plus, li se prescrie o dietă săracă în calorii și zaharuri rapide. De asemenea, li se recomandă să oprească orice consum de alcool.
Există mai multe familii de medicamente menite să combată excesul de colesterol LDL; se numesc hipolipidemiante. Sunt utilizate atunci când trei luni de măsuri alimentare adecvate (dieta anti-colesterol) nu au fost suficiente pentru a reduce nivelul de colesterol LDL la o valoare normală.
Medicamente hipolipemiante din familia statinelor
Acestea sunt cele mai noi medicamente hipolipemiante și cele care sunt prescrise mai întâi atunci când este necesar un tratament medicamentos. Ele scad eficient nivelul colesterolului din sânge prin blocarea unei enzime care participă la sinteza acesteia în organism. Mai multe studii au arătat că statinele au un rol important în prevenirea evenimentelor cardiovasculare ( infarct miocardic, accident vascular cerebral, arterită) și în reducerea riscului de mortalitate la pacienții cu risc cardiovascular crescut. Cu toate acestea, beneficiul tratamentului este individual și trebuie estimat de către medic în funcție de riscurile implicate.
Efectele adverse sunt cel mai adesea ușoare: tulburări digestive ( constipație, greață, flatulență, diaree, dureri abdominale), dureri de cap, oboseală, amețeli sau crampe.
Reacțiile adverse considerate grave sunt rare (mai puțin de 1% dintre utilizatori) și apar în principal la doze mari: creșterea enzimelor hepatice (transaminaze), afectare musculară (leziune musculară, distrugere a țesutului muscular).
Studiile au arătat că statinele pot crește și nivelul zahărului din sânge. Utilizarea lor la diabetici și la persoanele cu risc de diabet a fost dezbătută. După reevaluarea dosarelor, agențiile de medicamente (EMA și ANSM) consideră că beneficiul acestor medicamente rămâne favorabil în prevenirea bolilor cardiovasculare. La pacienții cu risc de diabet, se poate recomanda monitorizarea glicemiei.
Dureri musculare: ai grijă!
Dacă luați un medicament cu statine și aveți crampe, dureri musculare, sensibilitate sau slăbiciune musculară inexplicabilă (în special la nivelul brațelor sau coapselor), spuneți imediat medicului dumneavoastră.
Aceste simptome pot varia în intensitate și sunt de obicei minore. Cu toate acestea, în mod excepțional, poate fi o leziune musculară gravă numită rabdomioliză. Are ca rezultat distrugerea celulelor musculare și poate duce la insuficiență renală potențial fatală. Apariția lui este imprevizibilă. Leziunile musculare se observă mai frecvent la persoanele peste 70 de ani, la cei care suferă de alcoolism, insuficiență renală, hipotiroidie etc. Riscul există și în cazul medicamentelor hipolipemiante din familia fibraților și este crescut atunci când sunt combinate cu statine.
Persoanele care iau statine ar trebui să aibă o monitorizare medicală regulată. Un prim test de sânge este efectuat după patru până la șase săptămâni de tratament și acesta este eventual adaptat de medic. Apoi, se efectuează un test de sânge la fiecare trei până la șase luni pentru a verifica eficacitatea tratamentului.
Sucul de grapefruit interacționează cu două statine: simvastatina și atorvastatina. Consumul acestuia te expune la un risc de supradozaj și la o creștere a efectelor adverse ale acestor doua substanțe. Persoanele care sunt tratate cu aceste medicamente ar trebui să se abțină de la consumul de grapefruit (suc și fructe). Alte citrice nu sunt o problemă.
Desi patologiile descrise mai sus sunt destul de bine cunscute, existând atât medicamente cât și posibilitatea adoptării unui stil de viață sănătos, rezultatele nu sunt întotdeauna cele așteptate. Așa cum am arătat, excesul de colesterol prezinta un risc crescut și constant, în special pentru sănătatea bărbaților.
Despre Activit Anticolesterol
În aceste situații, specialiștii recomandă și utilizarea unor produse naturale. Este și cazul suplimentelor alimentare Activit Anticolesterol de la Ropharma.
Beneficii terapeutice
- Activit Anticolesterol se recomandă persoanelor care au un conținut ridicat de grăsimi în sânge
- Cu ajutorul Activit Anticolesterol un preparat hipolipemiant natural, scazi nivelul colesterolului total, al trigliceridelor și al lipoproteinelor cu densitate mică (LDH)
- Alege Activit Anticolesterol și pentru a reduce riscurile de accidente coronariene și cerebrovasculare
- Chiar dacă numai 1/3 din valoarea colesterolului seric provine din aport alimentar, restul fiind sintetizat de organism, aportul acestuia este extrem de important în dieta unei persoane. Excesele alimentare și alti factori, precum fumatul sau sedentarismul, ne fac vulnerabili în fața bolilor, pe care le poți îndepărta cu ajutorul terapiei medicamentoase
- Suplimentele alimentare iți completează o dietă normală, de aceea poți alege Activit Anticolesterol, cu drojdie de orez roșu. Prin fermentație, drojdia de orez roșu produce Monacolina K, care scade așa-numitul “colesterol rău”
- Extractul de drojdie de orez roșu conține și compuși precum flavonoide, acizi grași nesaturați sau fitosteroli cu efecte benefice asupra organismului uman
Compozitie
Drojdie de orez rosu 98,3mg (monacolina K 2,95mg);
Despre Drojdia de orez rosu, conținută de Activit Anticolesterol
Drojdia de orez roşu (Monascus purpureus) Drojdia de orez roșu produce, prin fermentaţie, monacolicolina K. Aceasta acţionează prin inhibarea unei enzime implicate în sinteza endogenă a colesterolului (scăzând formarea colesterolului de către organismul uman, cu efecte marcate în special asupra fracţiunii aterogene LDL-colesterol, aşa-numitul „colesterol rău“).
Studiile clinice au arătat eficienţa acestei substanţe şi buna ei tolerabilitate (deşi incidenţa reacţiior adverse este mult mai redusă decât în cazul terapiei medicamentoase, este necesar controlul periodic al funcţiei hepatice şi al enzimelor care caracterizează activitatea musculaturii striate, deoarece această substanţă acţionează similar cu medicamentele din grupa statinelor).
În plus, extractul de drojdie de orez roşu conţine alţi compuşi: flavonoide, acizi graşi nesaturaţi, fitosteroli cu efecte benefice asupra organismului, inclusiv la nivelul statusului pro-oxidant implicat în aterogeneză.
Produsul Activit Anticolesterol poate fi găsit în Farmaciile Ropharma, farmaciile partenere Ropharma, și online: https://ropharma.ro/activit-anticolesterol-x-60-cps?search=colesterol
Referinte bibliografice
https://www.3ssante.com/sante-des-hommes-maladies-masculines/
https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/cholesterol.html
https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/cholesterol/regimes-anti-cholesterol.html
https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/cholesterol/medicaments.html
