Reabilitarea cardiovasculară este prescrisă post infarct miocardic și după intervenții chirurgicale de bypass sau angioplastie, precum și în cazuri de angină (angină stabilă) sau insuficiență cardiacă cronică.
Reabilitarea este deosebit de importantă: reduce mortalitatea legată de bolile cardiovasculare cu o medie de 30%.
Este asigurat de o echipa multidisciplinara (cardiologi, medici reabilitări, nutriționiști, specialiști tutun, diabetologi, kinetoterapeuți, ergoterapeuti etc.) care stabilește un program personalizat completat de activități de educație terapeutica.
Post-infarct și viața profesională
După șase săptămâni de reabilitare cardiovasculară, 95% dintre persoanele care au suferit un infarct miocardic revin la activitatea profesională, uneori cu adaptări.
Limitele de timp pentru revenirea la muncă variază, variază de la câteva săptămâni până la șase luni, și depind de gradul de recuperare al organismului, de starea de oboseală a pacientului și, bineînțeles, de tipul de activitate profesională desfășurată.
Pot fi necesare ajustări: modificarea sarcinilor de efectuat, a programelor, a călătoriilor etc. Fiecare caz este specific și trebuie să beneficieze de sfaturi adecvate. Dacă sunteți angajat, medicul dumneavoastră de medicina muncii vă va putea sprijini într-o eventuală redefinire a activității dumneavoastră.
Ce este reabilitarea cardiovasculară?
Reabilitarea cardiovasculară face parte din tratamentul pacienților care au suferit un infarct miocardic.
La una până la două săptămâni de la infarct, acesta începe într-o unitate specializată (într-un cămin de îngrijire), apoi se continuă în ambulatoriu.
Tehnicile implementate
Alegerea tehnicilor implementate variază în funcție de fiecare pacient, în funcție de diverși parametri: factori de risc cardiovascular, capacitatea de efort, activități profesionale etc.
Un test de stres, cel mai adesea efectuat chiar la începutul reabilitării, evaluează capacitățile fizice și cardiace.
Permite, cu alte teste (forța musculară, mers, etc.), să se definească programul de reabilitare care include cel mai adesea:
• exerciții pe ergometre (bicicletă, bandă de alergare, manivelă, etc.), timp de 15 până la 30 de minute, la o putere între 60 și 80% din capacitatea maximă a pacientului, măsurată din ritmul cardiac și percepția „efortului”;
• exerciții musculare pe grupe musculare (lat, cvadriceps, ischio-jambiere etc.). Aceste exerciții musculare sunt o alternativă la lucrul pe ergometre atunci când pacientul nu este capabil să le practice. În unele cazuri, tehnicile de stimulare electrică a mușchilor sunt folosite pentru a-i face să funcționeze fără ca pacientul să se epuizeze;
• sesiuni de relaxare ;
• balneoterapie (exerciții de bazin tip aquagym, mai blânde pentru că apa susține pacientul) .
Anterior, oamenii mureau adesea din cauza unui atac de cord, dar astăzi, datorită progresului medicinei, mulți oameni supraviețuiesc.
Suferirea unui atac de cord este însă un eveniment decisiv care ii determină pe mulți oameni să-și schimbe mai multe aspecte ale vieții.
Unele schimbări sunt inevitabile (inclusiv luarea de medicamente), dar altele sunt mai personale. În ciuda tuturor, este posibil să te întorci la viața de zi cu zi după un astfel de eveniment, mai ales dacă faci schimbări pozitive în viața ta.
Schimba-ți obiceiurile pentru a trai mai bine
Riscul de mortalitate rămâne ridicat pentru pacienți în primul an după atac de cord.
Parțial, pentru că anumiți factori care provoacă atacuri de cord, cum ar fi fumatul sau hipertensiunea arterială, rămân insuficient corectați.
Acesta este motivul pentru care este esențial să schimbi unele dintre obiceiurile tale de viață.
- Este bine cunoscut faptul că tutunul are mai multe efecte nocive asupra inimii. După un atac de cord, renunțarea la fumat crește șansele de a trăi mai mult și mai sănătos. Dacă sunteți fumător, consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru instrumente care vă vor crește șansele de succes.
- Prea mult stres este dăunător inimii. După un atac de cord, încearcă să găseșți modalități de a minimiza sau de a gestiona mai bine stresul din viața ta.
- Indiferent dacă ai suferit un infarct sau eșți sănătos, ar trebui să consumi băuturi alcoolice cu moderație. Se recomanda a nu depăși 2 pahare pe zi (max. 14/săptămână) pentru bărbați și 1 pahar pe zi (max. 9/săptămână) pentru femei.
- Excesul de greutate epuizează inima și contribuie la problemele de colesterol ridicat, hipertensiune arterială și diabet. Prin urmare, recomandăm atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase.Dietă sănătoasă bogată în fructe, legume, cereale integrale, pește și săracă în grăsimi saturate și colesterol menține arterele sănătoase și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.
Poate fi dificil să schimbi totul deodată. Așadar, stabiliți-vă obiective realiste și căutați sprijin din partea profesioniștilor din domeniul sănătății și a celor apropiați. Și prezentați-vă la întâlnirile programate cu medicul dumneavoastră!
Fă miscare, pentru a trăi mai bine
Activitatea fizică regulată este o componentă centrală a recuperării după un atac de cord. Exercițiile fizice îmbunătățesc funcția inimii și ajută la prevenirea unui alt eveniment ajutând la atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase, controlul diabetului, scăderea colesterolului din sânge și a tensiunii arteriale.
Pacienții care se mișcă, de asemenea, trăiesc mai mult decât alții. Chiar dacă nu ai făcut niciodată exerciții în viața ta, nu este prea târziu să începi. Important este să începeți foarte treptat după ce primiți aprobarea medicului dumneavoastră.
Există programe de fitness dedicate exclusiv persoanelor care au suferit un infarct sau care suferă de alte boli cardiovasculare.
Dacă un astfel de program nu este oferit în zona dumneavoastră, cereți medicului dumneavoastră sau farmacistului să vă sugereze activități compatibile cu condiția dumneavoastră fizică (mersul și înotul sunt alegeri bune pentru majoritatea oamenilor).
Dacă aveți disconfort în piept, dureri de spate sau abdominale, amețeli sau oboseală neobișnuită, trebuie să încetiniți și să discutați cu medicul dumneavoastră.
Medicamente
După un atac de cord, de obicei sunt prescrise medicamente care funcționează în moduri diferite pentru a reduce riscul de a avea un alt atac de cord și pentru a promova recuperarea.
Dacă nu ați luat niciodată medicamente, luarea bruscă a mai multor medicamente în fiecare zi poate fi înfricoșătoare și este o reacție normală. Fiți conștienți, totuși, de faptul că pacienții care nu iau (sau iau incorect) medicamentele lor au de două ori mai multe șanse de a muri decât pacienții care se conformează.
Întrebați profesioniștii din domeniul sănătății despre utilitatea fiecăruia dintre medicamentele dumneavoastră și asigurați-vă că șțiți cum să le luați de la începutul tratamentului. Dacă aveți orice disconfort sau aveți întrebări, discutați cu farmacistul.
De asemenea, el vă va putea oferi sfaturi care să vă ajute să vă luați comprimatele conform prescripției.
Starea ta de spirit
A suferi un infarct poate fi o experiență înspăimântătoare: s-ar putea să te temi că nu vei mai putea face activitățile pe care le iubeșți, că nu te vei întoarce la muncă, sau că vei mai avea un nou infarct. Dacă trăieșți astfel de emoții, ele nu trebuie ignorate, deoarece îți pot încetini recuperarea și pot influența relațiile cu cei dragi și alte domenii ale vieții tale.
Deși este normal să te simți îngrijorat în săptămânile care urmează unui astfel de eveniment, aceste emoții de obicei dispar pe măsură ce sănătatea ta se îmbunătățește și te întorci la activitățile tale.
Cu toate acestea, dacă aceste emoții se înrăutățesc în timp, este esențial să discutați despre ele cu un profesionist din domeniul sănătății sau chiar cu o persoană dragă. Există resurse excelente de sprijin pentru persoanele care au avut un atac de cord. Nu ezitați să apelați la acestea!
Activitate sexuală după un atac de cord
Mulți oameni își fac griji că nu își pot recăpăta viața sexuală după ce au suferit un atac de cord. Cu toate acestea, majoritatea pot relua activitățile sexuale odată recuperate.
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina când veți fi gata să începeți din nou. Nu ezita să-l întrebi dacă ai probleme sexuale.
Acestea pot fi legate de starea dumneavoastră fizică sau, uneori, de medicamentele dumneavoastră. Cel mai important lucru este să vorbim despre asta, deoarece de obicei există o soluție.
În concluzie, chiar daca uneori este dificil să iți schimbi obiceiurile de viață, trebuie să iți amintești mereu că vei beneficia de pe termen lung.
Succesul recuperării tale după un infarct depinde în mare măsură de tine: cu cât faci mai multe schimbări pozitive în viața ta, cu atât mai mari șansele tale de a te recupera bine și de a relua o viață foarte activă, care să-ți reflecte imaginea.
Amintiți-vă, totuși, că este mai bine să integrați aceste schimbări treptat decât să doriți să schimbați totul deodată și să vă descurajați.
Referinte bibliografice
https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/apres-infarctus-myocarde/readaptation-cardiovasculaire.html
Sursa foto:
