Un spasm muscular este diferit de o crampe deoarece contracția durează. Poate afecta diverse zone ale feței și uneori regiunea abdominală.
Un mușchi se poate contracta brusc și involuntar. Acest spasm duce la contracții prelungite. Ar trebui monitorizat atunci când apare prea des.
Ce este un spasm muscular?
Un spasm este o contracție involuntară a fibrelor musculare. Diferă de crampe prin faptul că respectaiva contracție este prelungită în timp ce crampa este de scurtă durată.
Poate afecta un grup de mușchi, un singur mușchi sau o parte izolată a unui mușchi.
Acest termen este în general atașat mușchilor striați, controlați voluntar (cei care sunt atașați de oase, cum ar fi brațele sau picioarele), și este apoi sinonim cu crampe și convulsii. „ Dar, poate fi folosit și pentru mușchii cardiaci, caz in care vorbim despre spasm coronarian, sau pentru mușchii netezi, cu control involuntar, precum mușchii digestivi, canalele glandelor precum salivare, lacrimală, vezicii biliara”, precizeaza Dr Christophe Delong, medic sportiv.
Care sunt simptomele spasmelor?
Principalul simptom este durerea pe care o provoacă spasmul precum și contracția involuntară vizibilă a mușchiului.
Unde pot fi localizate spasmele?
Există diferite tipuri de spasme:
Spasmul hemifacial, care începe în mușchii din jurul ochiului, apoi se răspândește la mușchii gurii și maxilarului de aceeași parte cu ochiul afectat.
Spasmul cinic în față, o mișcare convulsivă a obrajilor, prin care buzele se despart astfel încât să dezvăluie dinții ca un câine care mârâie.
Spasme gastrointestinale, în general responsabile de crampe sau dureri abdominale; spasme de flexie care fac parte dintr-un sindrom epileptic al copilăriei.
„Dar spasmul poate afecta și zone precum pleoapa, antebrațul, pectoralii, gambele sau chiar arcul piciorului ”, precizează dr. Delong.
Ce cauzează un spasm?
Sunt numeroase și variate:
- rezultatul oboselii musculare(în urma unui efort repetat prea mare sau care necesită prea multă forță) sau a lipsei de întindere înainte de a practica un exercițiu.
- deficiență de magneziu, acest mineral care favorizează contracția musculară. Deficiența de potasiu și calciu poate fi, de asemenea, o cauză.
- infecție viralăpoate provoca și spasme musculare
- traumă : o entorsă,o contuzie sau o ruptură musculară poate provoca această contracție
- deshidratarea
- sarcina în special în al treilea trimestru, când greutatea copilului comprimă nervii membrelor inferioare
- tetanus: această infecție, acumrară, provoacă contracții musculare care sunt uneori grave.
- sunt implicate și predispozițiile genetice, legate de colagenul tendonului.
Mod de viata:
- Bea 1,5 L de apă pe zi pentru a evita deshidratarea.
- Asigurați-vă că vă acoperiți aportul de magneziuconsumând alimente precum leguminoase, cereale integrale, ciocolată neagră sau apă minerală precum Hépar sau Rosana.
Înainte de un efort sportiv, fă-ți timp pentru a-ți întinde toți mușchii timp de cel puțin 5 minute
Medicii recomandă și utilizarea de suplimente naturale care să ajute la ameliorarea durerilor provocate de crampele musculare și la relaxarea mușchilor.
Unul dintre aceste produse este Activit No Cârcel de la Ropharma
Despre Activit No Cârcel
Produsul ajută la reducerea crampelor şi oboselii musculare, a stărilor de nelinişte şi iritabilitate.
Prin acţiunea celor două minerale magneziu, potasiu şi a vitaminei B6, produsul contribuie la metabolismul energetic normal, la funcţionarea normală a sistemului nervos şi muscular, la reducerea oboselii şi extenuării.
Se menţine echilibrul electrolitic prin prezenţa magneziului şi tensiunea arterială normală prin acţiunea potasiului.
Compozitie :
- bicarbonat de potasiu;
- oxid de magneziu;
- agent de îngroşare:
- polivinilpirolidonă;
- agent de încărcare: celuloză microcristalină;
- agenţi antiaglomeranţi: talc, stearat de magneziu vegetal, dioxid de siliciu coloidal;
- agent dezagregant: amidonglicolat de sodiu; vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină).
Ingrediente active:
- Potasiu 200mg/cpr. – 10 %VNR
- Magneziu 100mg/cpr. – 26.6 %VNR
- Vitamina B6 1.4mg/cpr. – 100 % VNR
Produsul Activit No Cârcel poate fi achiziționat din Farmaciile Ropharma, farmaciile partenere Ropharma și online: https://ropharma.ro/activit-no-carcel-30-comprimate
Sursa:
