„Lipsa laptelui”, expresie folosită într-o mare varietate de cazuri (și uneori inadecvat) este una dintre situațiile cele mai de temut pentru (viitorii) părinți și mai ales pentru proaspetele mămici.
Sustinerea unei lactatii adecvate joacă un rol important în alaptare, dar și în satisfacția și încrederea de sine a mamelor care alăptează.
Mai devreme sau mai târziu, un anumit număr de mame se vor confrunta cu o lipsă sau o scădere a laptelui.
Anumite situații sunt uneori interpretate greșit ca fiind un semn mai mult sau mai puțin evident al lipsei de lapte la mamă.
Acesta este cazul în special atunci când:
- copilul se alăptează foarte des (și uneori solicită rapid după ultima alăptare),
- mama constată că bebelusul ei petrece foarte mult timp la san
- frecvența și/sau durata alăptărilor se schimbă brusc,
- sânii devin moi și/sau curg puțin sau nu mai deloc,
- bebelușul devine morocănos,
- mama este capabilă să colecteze doar cantități mici de lapte, utilizand o pompă de sân.
Suptul ineficient
Atenție: o mamă poate avea lapte (uneori chiar din abundență) pe care bebelușul nu îl poate obține din cauza suptului ineficient. Acest lucru poate duce, în mod fals, la ideea că creșterea insuficientă în greutate este cauzată de lipsa laptelui.
Acest tip de situatie poate avea ca rezultat ca mama sa primeasca diverse informatii eronate despre cauzele cresterii insuficiente in greutate si ce masuri trebuie luate.
Urmeaza consecințe dăunătoare asupra alăptării, în principal o scădere a lactației și uneori, în cele din urmă, lactație insuficientă.
Deci, ce este lipsa laptelui?
Ființele umane sunt mamifere (din latinescul mamma, uger și ferre, a purta), ceea ce implică si capacitatea de a produce lapte și de a alăpta puii.
La nivel individual, însă, poate exista, chiar dacă este neobișnuit, o imposibilitate de a produce – total sau parțial – laptele necesar acoperirii nevoilor bebelușului.
Există două tipuri de situații:
- insuficiența de lactație primară
- insuficiența de lactație secundară.
Insuficiența de lactație primară înseamnă o incapacitate fiziologică de a produce cantitatea de lapte necesară alăptării exclusive a bebelușului.
Cauzele posibile includ:
- sindromul ovarian polichistic (PCOS),
- antecedente de intervenții chirurgicale la sâni (inclusiv operații estetice),
- hipotiroidism dezechilibrat,
- hipoplazie a uneia sau ambelor glande mamare,
- antecedente de infertilitate hormonală.
Dar să nu uităm că alăptarea, chiar dacă este parțială, va fi o sursă de multe beneficii atât pentru mamă, cât și pentru copil și poate fi trăită ca îmbucurătoare de ambele părți.
Insuficiența de lactație secundară sau circumstanțiala este definită de lactația insuficientă din cauza unor factori externi; este, de cele mai multe ori, reversibilă odată ce originea sa a fost identificată.
Acești factori externi pot fi:
- luarea contracepției hormonale,
- administrarea anumitor medicamente,
- administrarea precoce a suplimentelor,
- probleme psihosociale,
- restricția de hrănire,
- o problemă a bebelușului (frânare limbă scurtă și strânsă, laringomalacie
- multipli (gemeni, tripleti) cu alaptare defectuos administrata
Pentru Diana West și Lisa Marasco, autorii cărții «Mai mult lapte! A reuși în proiectul tău de alăptare » o lactație adecvată necesită prezența simultană a mai multor factori care pot interacționa.
O femeie cu -de exemplu- antecedente de intervenție chirurgicală la sân, va putea, în funcție de operația efectuată, să producă tot (sau cel puțin o parte semnificativă) din laptele necesar bebelușului ei, cu excepția cazului în care apar alte cauze (secundare de această dată).
Atunci când o femeie nu produce suficient lapte, este important și chiar esențial să dezlegem situația pentru a identifica posibilele cauze, care vor permite apoi să se ia măsuri optime.
Aflați dacă bebelușul primește suficient lapte
Un indicator de încredere pentru a se asigura că puiul tau primește suficient lapte este să ii monitorizeze scutecele și să acorzi atenție creșterii în greutate.
Cand bebelusul primeste mult lapte, urina si scaunele sunt in cantitative. Dimpotrivă, un bebeluș care nu primește suficient lapte udă, adesea, puține scutece și are puține scaune.
În primele zile, nou-născutul udă câteva scutece și elimină meconiul (scaun verde închis, vâscoase și lipicioase). Ingerarea de colostru (care are, printre altele, efect laxativ) facilitează eliminarea meconiului.
Ulterior, un minim de:
- 5 până la 6 scutece pe zi, bine umezite cu urină și
- 3 scutece abundente cu scaun, pe zi,
sunt un semn că bebelușul primește lapte în cantitate corespunzatoare.
Pentru a ne face o idee despre ce este un scutec „bine umezit”, ne putem imagina greutatea unui ou în scutec.
De la 4 la 6 săptămâni, unii copii încep să aibă mai puține mișcări intestinale (scaune), uneori mai puțin de unul pe săptămână, sau chiar mai puține. Acest lucru nu este neapărat un semn al unei probleme sau al constipației atâta timp cât copilul, alăptat exclusiv la sân, crește și se îngrașă bine, are stomacul moale și nu pare să sufere, iar când ajung scaunele, acestea sunt moi și abundente
In ceea ce privește creșterea minimă în greutate, un studiu din 2003 (Dewey KG și colab. oferă următorii indicatori:
- în primele trei luni: 30 g/zi sau 180 g/săptămână,
- de la 4 la 6 luni: 18 g pe zi,
- de la 7 la 9 luni: 12 g pe zi,
- de la 10 la 12 luni: 9 g pe zi.
Creșterea unui bebeluș care, încă de la naștere, se îngrașă mai puțin decât media dar urmează o curbă armonioasă, fără stagnare sau scădere în greutate, poate fi considerată satisfăcătoare.
În schimb, un bebeluș care a luat o greutate considerabilă sau medie și care a fost în vârful curbei poate ridica mai multe îngrijorări dacă își schimbă ritmul de crestere, în ciuda creșterii sale inițiale bune în greutate.
Pentru a fi considerată fiabilă și reprezentativă, cântărirea trebuie să respecte mai multe condiții, și în special:
- un bebeluș dezbrăcat și fără scutec,
- un cântar precis,
- lipsă de eroare în citirea și raportarea cântăririi,
- cântăriri cât mai regulate (pentru de exemplu, întotdeauna la aceeași oră a zilei).
Un sfat pentru a verifica acuratețea cântarului: cântărește un kilogram de făină sau zahăr și vezi rezultatul indicat de cântar.
Ce se intampla in cazul in care mama care alapteaza este sub tratament sau sufera o interventie sub anestezie
In cazul in care „pentru a lua un anumit tratament sau pentru a efectua un anumit control medical, este necesar să suspeezi alăptarea o anumita perioadă de timp sau in situatia in care „ești bolnavă, trebuie să încetezi să-ți alăptezi bebelușul pentru a nu-l contamina”, datele științifice existente arată că, în marea majoritate a cazurilor, este posibil să se găsească un tratament compatibil cu alăptarea.
In caz de:
- examinări (radiografie, ultrasunete, scaner, RMN) și
- tratament (inclusiv operații sub anestezie locală sau generală)
de cele mai multe ori nu necesită suspendarea alăptării.
In cazul anesteziei generale, se considera ca atunci cand mama si-a recapatat un bun nivel de vigilenta poate relua alaptarea.
Există surse de încredere care să permită mamelor, de comun acord cu personalul medical, să găsească cea mai bună modalitate de a menține sănătatea, păstrând în același timp alăptarea.
Dacă există o lipsă dovedită de lapte, ce ar trebui să fac?
- Promovarea apropierii dintre mamă și copilul ei o ajută să identifice și să răspundă la semnele timpurii de foame la copilul ei.
În acest scop, unele maternitati nu au saloane separate pentru sugari și încurajează cât mai des contactul piele pe piele.
Prin urmare, este esențial, în caz de lipsă de lapte, ca o persoană competentă să poată întâlni mama și să parcurgă punct cu punct istoricul medical, chirurgical și obstetric, precum și experiența ei de alăptare.
Observarea hrănirii va face posibilă evaluarea și înlaturarea unui blocaj (daca acesta s-a produs).
Ajutând mama să recunoască semnele care indică dacă bebelușul ei primește sau nu lapte, o poate ajuta să își adapteze comportamentul în timpul alăptărilor.
Odată ce laptele intră, va fi mai ușor să vezi dacă bebelușul primește lapte (sau nu). Când copilul îl primește, putem observa acest lucru: la începutul hrănirii, mișcările de sugere sunt rapide (pentru a stimula sosirea laptelui), apoi, de îndată ce are loc primul reflex de ejectare a laptelui, mișcările devin mai lente și mai pline.
Privind la bărbie, putem observa că în mod regulat ia o „pauză”. Această pauză corespunde momentului in care bebelusul primește lapte și înghite; cu cât pauza este mai lungă, cu atât este mai mare volumul de lapte.
Compresia sanilor, folosita pe primul san si apoi pe al doilea, cand bebelusul alapteaza si nu mai bea eficient, ii poate permite sa continue golirea unui san, si prin urmare sa obtina mai mult lapte inainte de a trece la celalalt.
Iată procedura de urmat: când bebelușul nu mai face mișcări de tipul descris mai sus (gura deschisă – pauză bărbie – gura închidere) și înainte de a adormi, comprimați sânul – degetul mare pe – deasupra, celelalte degete sub sân, nepoziționând mâna prea aproape de mamelon – și mențineți presiunea. Copilul ar trebui să înceapă să bea din nou. Compresia poate fi menținută până când bebelușul suge din nou. Comprimarea sânului nu ar trebui să provoace durere.
- Alăptarea alternativă sau „super-alternativă”
A da un sân apoi pe celălalt, la rândul său, poate stimula intens lactația, încurajând în același timp copilul să aibă un ritm activ de sugere și să obțină mai mult lapte. Sânii pot fi alternați (de 4, 6, 8 ori etc.) de îndată ce ritmul de înghițire al bebelușului încetinește sau se oprește regulat. De obicei, mamele observă un efect asupra aprovizionării cu lapte în câteva zile.
Sfaturi pentru o alăptare eficientă:
- Alăptați la cerere
- Verificați dacă bebelușul suge bine
- Faceți contact piele pe piele pentru a vă stimula lactația
- Evitați biberoanele, suzetele și tampoanele
- Relaxează-te și odihnește-te
- Dați ambii sâni de fiecare dată sau Hraniti bebelusul la ambii sâni, la fiecare sesiune de alaptare
- Stimulează-ți lactația cu o pompă de sân
- Consumă galactagogi – alimente galactogene
- O carte de citit
1. Alăptați la cerere
Producția de lapte matern răspunde legii cererii și ofertei. Cu cât bebelușul este alaptat mai mult, cu atât sânul este mai stimulat. Și cu cât acesta din urmă este mai stimulat, cu atât produce mai mult lapte.
Aceasta crește nivelul de prolactină prezent în sânge. Numele acestui hormon înseamnă de fapt „promovează laptele”.
Asadar punem bebelusul la san la primele semne de trezire (mai ales in prima luna) si ii oferim sanul dupa bunul plac.
-
Verificați dacă bebelușul suge bine
Dacă simțiți că bebelușul nu este mulțumit după alăptare, verificați dacă se prinde corect și că se alăptează eficient.
Gura bebelușului dvs. ar trebui să acopere bine areola, iar buzele lui trebuie să fie întoarse în sus. Bărbia ii este ferm pe sânul tău, nasul este curat și capul este ușor înclinat pe spate.
Ar trebui să-l vezi înghițind regulat. Dacă simți durere, dacă ai crăpături, dacă bebelușul se prinde doar de vârful mamelonului sau dacă greutatea lui stagnează, sunt semne ca ceva nu functioneaza suficient de bine.
El poate, de exemplu, să aibă « frâne » restrictive sau tensiuni legate de naștere care ii împiedică suptul.
De fapt, un frenul prea scurt îl poate împiedica să scoată limba sau să deschidă larg gura. Sânul nu este apoi stimulat corect și alăptarea se diminueaza treptat. Daca aveti dubii, nu ezitati sa consultati un profesionist instruit in posibile obstacole in alaptare: consultant in lactatie, osteopat, chiropractician.
-
Faceți contact piele pe piele pentru a vă stimula lactația
Piele pe piele este gestul magic multifuncțional care funcționează de fiecare dată. Această practică este mai mult decât recomandată încă de la naștere pentru a încuraja fluxul de lapte și începerea alăptării.
Nu am găsit nimic mai bun pentru a stimula lactația! Într-adevăr, piele la piele stimulează oxitocina și prolactina.
Și da, ați înțeles, hormonii joacă un rol vital în alăptare.
Alte efecte (secundare) ale pielii pe piele: calmează copilul (și mama), întărește legătura de atașament, îmbunătățește înțelegerea semnelor trezirii și reduce riscul depresiei postpartum. Să exersezi fără moderație!
4. Evitați biberoanele și suzetele
Lasă deoparte suzetele, biberoanele și tampoanele pentru sân! Cu siguranță, suzetele calmează bebelușii cât ai clipi. Dar aspirația nu este aceeași. În plus, sânul tău va fi mai puțin simulat și, prin urmare, va produce mai puțin lapte.
Biberonul necesită și o aspirație diferită de la sân și, după cum știm, laptele ajunge mai repede decât la sân.
Bebelușul ar putea atunci să se alăpteze mai puțin eficient sau mai rău, să întrerupă alăptarea sau să nu mai dorească sânul.
Vorbim apoi de „preferință sân/suzetă” sau „confuzie sân/suzetă”. Bebelușul nu ar mai avea suficient lapte și curba greutății lui ar putea fi în cădere liberă
Suzeta
Dați-i o suzetă bebelușului care cere constant să sugă, pentru că „are nevoie puternică de suge” și „și confunda mama cu o suzetă”.
Oferirea unei suzete bebelușului, atunci când creșterea în greutate este limitată sau insuficientă, poate duce la și mai multe dificultăți. Poate reduce vizibilitatea semnelor timpurii de foame pe care le transmite și poate avea un impact negativ asupra accesului său la sân.
Un bebeluș care nu se alăptează eficient poate să petreacă mult timp la sân fără a primi mult lapte, dar un copil care are dificultăți în a obține lapte și al cărui acces la sân este restricționat într-un fel, primește și mai puțin.
În plus, alăptarea este mult mai mult decât lapte, iar un bebeluș ar putea dori să alăpteze din multe alte motive.
Dați câte un sân pe alăptare, sau chiar pentru mai multe alăptări, pentru a permite bebelușului să obțină „laptele gras la sfârșitul alăptării”.
Afirmatia „un bebeluș alăptat își ia cea mai mare parte a rației în primele minute”
este incorectă. Totul depinde de eficacitatea copilului și de lactația mamei. Unii bebeluși vor avea nevoie doar de câteva minute, în timp ce alții vor trebui să alăpteze mult mai mult.
Afirmatia ”cu cât bebelușul alăptează mai mult, cu atât va fi mai mult lapte”
este si ea incorecta. Cu cât bebelușul se alăptează mai eficient, cu atât este mai mult lapte. Unii bebeluși pot petrece perioade lungi de timp la sân fără a primi suficient lapte.
Dacă mama resimte durere, se reconada îndepărtarea copilului de la sân și reluarea alăptării.
Sa nu uiti
- Daca vrei sa ii oferi suzeta micutului tau, se poate, dar sporadic (si nu sistematic) si doar odata ce alaptarea este stabilita.
- Evitați biberoanele și suplimentele în timpul vârfurilor de creștere: bebelușul se alăptează pentru a vă stimula lactația și pentru a vă ajusta producția la nevoile sale.
- Dacă nu există excepții, ai suficient lapte pentru copilul tău!
-
Relaxează-te și odihnește-te!
Întoarcerea la muncă, job stresant, bătrâni cu care să se confrunte, șoc emoțional, lipsa somnului, această listă neexhaustivă poate provoca, din păcate, o scădere a lactației.
Apoi încercați să vă odihniți cât mai mult posibil faceți un pui de somn în același timp cu copilul dvs. (ideal, piele pe piele).
Nu ezitați să delegați treburile casnice. Și dacă nu este posibil, este în regulă. Mormanul de rufe de călcat va aștepta. Și nimeni nu te va învinovăți dacă jucăriile împrăștie podeaua casei. Tocmai ai avut un copil!
-
Hraniti bebelusul la ambii sâni, la fiecare sesiune de alaptare
După cum am menționat anterior: cu cât bebelușul se alăptează mai mult, cu atât produceți mai mult lapte.
Chiar la începutul alăptării, este recomandat să oferiți ambii sâni la fiecare alăptare pentru a vă stimula în mod corespunzător lactația.
Într-adevăr, în primele 6 săptămâni de viață ale bebelușului tău, producția ta de lapte crește în fiecare zi datorită contextului hormonal (și nevoilor în creștere ale nou-născutului tău).
De asemenea, puteți practica hrăniri alternative. Această practică va consta în schimbarea sânilor în mod regulat în timpul alăptării și de mai multe ori. Și dacă asta nu este suficient, poți practica și compresia sânilor. Acest lucru crește fluxul care iese din sânul tău. Atenție: nu ar trebui să doară!
-
Stimulează-ți lactația cu o pompă de sân
Pomparea laptelui este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă crește cantitatea de lapte. Pentru aceasta se recomanda folosirea unei pompa de san electrica cu pompa dubla. Deci ambii sani functioneaza in acelasi timp! Acest lucru vă va permite să faceți rezerve.
În general, folosirea unei pompe de sân electrice pentru pomparea dublă vă permite să optimizați sesiunile de colectat.
Cu toate acestea, unele mame se pot simți mai confortabile să-și colecteze laptele manual sau cu o pompă manuală de sân.
Unele mame vor folosi cu succes protocolul de pompare (sau „maratonul pompelor”).
Creat de consultantul IBCLC în lactație Catherine Watson, acest protocol își propune să provoace o creștere a aportului de lapte prin stimularea intensivă a sânilor. Prin urmare, această metodă nu trebuie urmată pe termen lung, dar poate fi folosită ocazional. Efectele sunt observate de obicei în 48 până la 72 de ore.
Iata cum se face:
- aseaza pompa de san intr-un loc din casa ta de unde treci des si unde vei fi confortabil, asezat sau in picioare;
- de fiecare dată când treci lângă pompa de sân, folosește-o timp de 5 până la 10 minute; oprește-te când începi să fii neliniştit sau plictisit; puteți pompa la fiecare 45 de minute, pomparea mai des nu este de ajutor;
- planificați să trageți de cel puțin 10 ori pe zi;
- incearca sa tragi un pui de somn dupa-amiaza si sa ai o perioada de 4-6 ore de somn neintrerupt noaptea. Nu te trezi special pentru a reliza evacuarea sanilor, dar dacă bebelusul tău te trezește, poți profita de ocazie pentru a face o tragere rapidă înainte de a te întoarce la culcare.
Pentru a încheia, aș vrea să o citez pe Diana West care, de Ziua Internațională a Alăptării 2013, și-a încheiat discursul despre creșterea producției de lapte astfel:
„Când mama este convinsă fundamental că reușește alăptarea, va fi încrezătoare în sine si eficientă. Acest nivel de certitudine merge mai departe decât încrederea în sine, este o convingere că va reuși astfel încât mama nici măcar să nu se gândească la asta. În trecut, mamele care alăptau nici măcar nu și-au pus întrebarea „ „succesul” alăptării, mai mult decât mamele care hrănesc cu biberon cu formulă comercială acum au întrebări despre succesul acestei metode.
Problemele cu biologia umană au existat întotdeauna. Rinichii pot eșua, ne putem pierde vederea, dar în viața reală nu ” sperăm” să ne păstrăm rinichii și viziunea, iar dacă avem o problemă, căutăm imediat o soluție. Avem un puternic sentiment de autoeficacitate în orice eveniment de rutină din viața noastră de zi cu zi. Din păcate, alăptarea nu mai este o rutină. Un sentiment puternic de autoeficacitate poate preveni esecul in alaptare […] Mama care are un sentiment puternic de autoeficacitate nu este „foarte motivată să alăpteze”. Ea doar alăptează.”
-
Consumă alimente galactogene
În cele din urmă, pentru a vă stimula lactația într-un mod natural , puteți consuma alimente galactogene . Acestea favorizează producția de lapte matern.
Printre cele mai cunoscute se numără:
- feniculul,
- berea (fără alcool desigur),
- dulceața de gutui,
- fulgii de ovăz,
- morcovii,
- varza,
- spanacul,
- migdalele,
- nucile
- alunele
- năutul și
- orezul brun.
Și deoarece este esențial să rămâneți hidratat atunci când alăptați, beți un pahar mare cu apă înainte de fiecare alăptare.
De asemenea, puteți bea ceaiuri din plante pentru alăptare din plante galactogene precum
- anason,
- fenicul,
- schinduf sau
- chimen (tratament de 3 până la 4 zile).
În schimb, anumite alimente au efectul opus. Acesta este cazul salviei, pătrunjelului și mentei.
Cel mai important lucru este să ai grijă de tine și să te odihnești cat poti de mult.
Și nu uitați, orice s-ar întâmpla, se hrănește la cerere!
Nu de putine ori, in ciuda tuturor recomandarilor, avand o multitudine de resurse bibliografice, de sfaturi de la apropiati si/sau specialisti, mamicile se confrunta cu o lipsa de incredere. Medicii recomanda, deci, utilizarea unor suplimente naturale pentru a asigura bebelusului o alimentare corespunzatoare, iar mamei un confort psihic ideal.
Unul dintre aceste produse este Activit LactaFort de la Ropharma.
Activit LactaFort este un supliment alimentar care declanșează și reinstalează lactația, crește cantitatea în special prin stimularea secreției de prolactină și menține calitatea laptelui matern prin creșterea conținutului de proteină. Alăptarea prezintă beneficii atât pentru mamă, cât și pentru copil. Activit LactaFort are un efect tonic general și este indicat în cazul secreției de lapte diminuată de anumiți factori, precum cei emoționali, psihologici, nutriționali. Plantele din compoziția produsului au fost cercetate în diferite studii prin care s-au demonstrat efectele lor galactogoge, estrogenice, emenagoge, spasmolitice și carminative.
Suplimentul alimentar Activit LactaFort :
- susține producția de lapte;
- ajută la menținerea confortului înainte și după ciclul menstrual;
- ajută la recuperarea după naștere;
- menține sănătatea sânilor în timpul alăptării;
- contribuie la menținerea sănătății sistemului reproductiv feminin.
Contine:
- extract uscat din frunze de Moringa oleifera
- extract uscat din semințe de Schinduf (Trigonella foenum-graecum)
- extract uscat din rădăcini de Sparanghel (Asparagus racemosus)
- extract uscat din fructe de Fenicul (Foeniculum vulgare)
Moringa oleifera
Moringa oleifera este initial cultivata în Cambodgia, unde a crescut de milenii. Supranumită de populațiile locale Arborele Vieții în referire la numeroasele sale virtuți, Moringa oleifera ajută la purificarea organismului, la întărirea sistemului imunitar, la prevenirea riscurilor cardiovasculare și chiar la pierderea în greutate.
Originar din regiunile Himalaya, Moringa oleifera este un arbore tropical cu creștere rapidă a cărui utilizare datează din 2000 î.Hr. Considerată o plantă medicinală, este folosită în special în medicina ayurvedica , cunoscută că previne aproape 300 de boli!
Astăzi, Moringa oleifera este extrem de populară pe continentul american și cucerește treptat Europa și Franța. Clasificată acum drept „Super-aliment”, Moringa este considerată o plantă miracolă : nu numai că consumul ei este benefic pentru organismul uman, dar plantarea ei susține și ecosistemul nostru!
Arborele vieții nu a moștenit această poreclă întâmplător.
Prin urmare, Moringa este:
- de 25 de ori mai mult fier decât spanacul;
- de 7 ori mai multa vitamina C decât o portocala;
- de 4 ori mai multă vitamina A decât un morcov;
- de 4 ori mai mult calciu decât laptele;
- de 3 ori mai mult potasiu decât o banană;
- De 2 ori mai multe proteine decât iaurtul.
Această comparație se face în raport cu 100 de grame de frunze uscate de Moringa . Întrucât este imposibil să consumi atât de mult deodată, este necesar să îl integrezi în viața de zi cu zi într-o manieră sustenabilă pentru a beneficia de virtuțile Moringei.
Poreclit arborele vieții sau arborele minune, Moringa a fost folosită în medicina ayurvedică de secole, ceea ce explică faptul că această plantă are puterea de a preveni și vindeca mai mult de 300 de boli .
Dintre cele 300 de boli vindecate de moringa, am putut să studiem literatura științifică și să verificăm afirmațiile pentru următoarele beneficii:
Lista virtuților Moringa:
- energizant
- hrănitoare pentru sportivi
- detoxifiere
- stimularea sistemului imunitar
- antiinflamator
- antibacterian
Virtuțile Moringei pentru femei
- galactogen pentru alăptare
- calmează durerile menstruale
- pentru creșterea parului
- frumusețea pielii
- lupta împotriva anemiei
Virtuțile Moringa în secolul XXI
- reglează glicemia
- împotriva hipertensiunii arteriale
- lupta împotriva cancerului
Moringa este:
- 30% așa-numitele proteine vegetale „complete” . Are toți aminoacizii esențiali și neesențiali (ceea ce este destul de unic pentru o plantă cu frunze!)
- Vitaminele B ( B1, B2, B3, B5, B6, B8 și B9) pentru a reduce oboseala și pentru a vă stimula metabolismul.
- minerale ( fier , calciu, magneziu, mangan, seleniu, zinc și coenzima Q10) pentru a participa la formarea globulelor roșii, pentru a vă stabiliza oasele și tensiunea arterială, pentru a reduce stresul oxidativ (și stresul în general), pentru a vă stimula mintea și pentru a reduce crampe.
Moringa este o plantă care conține aproape la fel de mult acid cafeoilchinic că și extractul de anghinare. Acest antioxidant ajuta digestia prin stimularea secreției de bila și eliminarea toxinelor .
Moringa are capacitatea de a proteja și detoxifica ficatul . Arborele vieții îl împiedică să fie atacat prin consumul de alimente prea dulci sau prea grase.
Vrei să afli mai multe? Asistați la o luptă aprigă în articolul nostru: „ Detoxifiere Moringa vs excese de vacanță ”.
Pentru a lupta împotriva bolilor de iarnă, copacul minune vă fi tovarășul tău cel mai fidel!
Moringa este un excelent stimulent imunitar : crește calitatea și cantitatea globulelor albe . De asemenea, stimulează sinteza anticorpilor, iar antioxidanții săi sunt aliați fantastici în combaterea majorității bolilor!
Moringa are 46 de antioxidanți, inclusiv 36 de antiinflamatoare naturale . Aceste antiinflamatoare sunt deosebit de favorabile pentru buna sănătate a sistemului digestiv.
Studii recente au demonstrat că antiinflamatoarele prezente în planta sunt foarte utile în cazurile de inflamație a mucoasei digestive: colita severa (care provine din substanțe acide), sau ulcere induse de medicamente precum aspirina.
Moringa este, de asemenea, un puternic antibacterian . sub formă de cataplasmă, poate trata rănile de tot felul și sub formă de infuzie, moringa ajută la combaterea cistitei.
Frunzele au de fapt o cantitate semnificativă de clorofilă . Promovează sănătatea intestinală și, de asemenea , previne proliferarea bacteriilor.
Această putere antibacteriană, evident, nu se oprește la organism, deoarece, amintiți-vă, semințele de Moringa ajută la purificarea apei. Dar nu numai! Un studiu a mai arătat că pudra de Moringa poate fi folosită că săpun pentru mâini.
In alaptare:
- Moringa este perfectă pentru femeile însărcinate și, de asemenea, tinerele mame.
- Printre beneficiile Moringa în ceaiul din plante, regăsim și creșterea producției de lapte matern . Și, în același timp, arborele vieții face laptele mai nutritiv pentru bebeluș .
- Datorită acestui ceai de plante pentru alăptare, mama și copilul vor avea toți nutrienții esențiali în această perioadă.
În sudul Indiei, un studiu publicat în 2018 a raportat că ceaiul de moringa a fost folosit de femei că tratament pentru perioadele dureroase.
3 motive pentru asta:
- moringa reglează circulația sângelui în abdomen ceea ce ar avea că efect reducerea crampelor intestinale în timpul menstruației;
- are un conținut ridicat de fier ( de 25 ori mai mult decât spanacul ) ceea ce îl face un aliat puternic pentru femeile cu anemie în timpul menstruației;
- datorită multitudinii sale de antioxidanți care asigură o acțiune antiinflamatoare .
Moringa te poate ajuta să ai grijă de părul tău ! Antioxidanții săi calmează scalpul și creează colagen. Bogăția să în vitamina A produce și sebum : perfect pentru hidratarea părului!
Practic, Moringa este bogată în vitaminele A, B, C și E, precum și în Fier și Zinc : este, prin urmare, aliatul perfect pentru frumusețea părului și a unghiilor tale . Datorită tuturor acestor proprietăți, mai multe studii au arătat, de asemenea, că încetinește căderea părului .
Beneficiile Moringa pentru piele sunt reale! Uleiul de Moringa este folosit pentru alimentație, dar și pentru cosmetice.
Uleiul de Moringa poate avea mai multe beneficii asupra pielii tale:
- Datorită vitaminei C, formarea de colagen vă fi întărită .
- Antioxidanții încetinesc îmbătrânirea pielii .
- Vitamina B hidratează pielea uscată .
- Proprietățile antioxidante reglează excesul de sebum și controlează erupțiile .
- Moringa poate accelera, de asemenea, vindecarea rănilor .
Anemia este o scădere neobișnuită a nivelului de hemoglobină . Poate fi cauzată de diferiți factori, dar deficiența de fier este cel mai frecvent motiv .
Într-adevăr, fără un nivel suficient de fier, organismul are mai multe dificultăți în producerea globulelor roșii necesare pentru transportul oxigenului în vasele de sânge.
Cu o concentrație mare de fier în compoziția să, Moringa este o modalitate bună de a lupta împotriva anemiei. Din păcate, organismul uman are dificultăți în absorbția fierului. Dar aceasta nu este o problemă pentru Moringa! Într-adevăr, facilitează reținerea fierului de către organism datorită vitaminelor C și B12, precum și acidului folic .
În primul rând, deși astăzi nu există un remediu definitiv pentru diabet, studiile au arătat că Moringa poate ajuta efectiv la tratarea acestei boli.
Diabetul este o boală cronică caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr din sânge . În diabet, organismul este apoi împiedicat să producă insulină: un hormon care readuce nivelul de glucoză din sânge la normal. Zahărul este apoi transformat în energie.
Moringa ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Foarte bogat în fibre ( în special pulbere de Moringa ) și flavonoide, Moringa încetinește asimilarea glucozei de către sânge și, prin urmare, încetinește apariția diabetului de tip 2 .
Îngrijorat sau pur și simplu curios? Pentru a afla mai multe, citiți articolul nostru pe tema: Moringa și diabetul .
Moringa poate ajuta la reglarea hipertensiunii arteriale în mod natural .
Hipertensiunea arterială este sinonimă cu tensiunea arterială prea mare în comparație cu normalul. Este principalul factor de risc pentru accident vascular cerebral.
Vitaminele A și beta-carotenul B și C găsite în Moringa susțîn oxidul nitric , un compus chimic esențial pentru funcționarea normală a vaselor de sânge.
Bogăția să în fier, proteine, zinc și calciu permite de asemenea mușchilor să se relaxeze și dilată vasele de sânge influențând tensiunea arterială.
Cu alte cuvinte, arborele vieții este format din mulți nutrienți care scad tensiunea arterială.
Dacă vrei să afli mai multe, citește mărturia lui Denis despre moringa și hipertensiune arterială .
Consumul regulat al plantei este, de asemenea, recunoscut că contribuind la prevenirea cancerului .
Extrem de bogat în antioxidanți, conține flavonoide considerate anticancerigene datorită capacității lor de a bloca dezvoltarea celulelor canceroase .
Desigur, nu se poate spune că Moringa vindecă cancerul , dar cercetările deja efectuate asupra celulelor canceroase sunt foarte promițătoare.
Moringa poate:
- ucide celulele canceroase ovariene, pulmonare, pancreatice, hepatice și chiar de colon;
- încetini creșterea tumorilor și a celulelor canceroase.
Schinduf (Trigonella foenum-graecum)
Cunoscut pe teritoriul continentului nostru încă din antichitate, schinduful a fost comemorat de Dioscordia în tratatul sau de farmacologie, acum 2000 de ani și despre care spunea că planta era folosita de vindecători.
Planta era folosita și împotrivă bolilor digestive și toracice, pentru vindecarea rănilor și tratarea ulcerelor, precum și lehuzelor de întoarcere.
Schinduful datează însă de peste 2.000 de ani, fiind atestat în documentele cărturarilor. Apoi, în regiunea Arabiei Saudite, Irak, această plantă a fost recunoscută că un întăritor al organelor sexuale. În Egipt, de exemplu, era folosit că ingredient în procesul de îmbălsămare al faraonilor, iar semințele erau considerate afrodisiace. Arabii foloseau și căderea părului, iar în India, medicina tradițională ayurvedică, având în vedere că schinduful are proprietăți carminative, tonice și afrodisiace. În China antică, schinduful era onorat printre plantele medicinale, deoarece acestea se ocupă cu dizabilitățile, precum și cu efecte foarte puternice asupra sexualității.
Odată ce călugării benedictini au cultivat-o în Europa în secolul al VII-lea, planta a intrat astăzi în medicina populară europeană pe bază de plante. Astăzi schinduful Trigonella foenum graecum este cultivat în India, în țările mediteraneene (Italia, Franța, Spania, Grecia, Liban, Măroc, Algeria, Egipt), dar și în Statele Unite.
Să facem cunoștință cu schinduful
Aproximativ 40 de centimetri de frunze de iarbă înalte şi verde deschis, schinduful se poate satisface spontan la noi în zonele cu suficientă căldură, mai ales în judeţele Constanţa şi Brăila. Poate crește, recolta și însămânța, dar poate fi dificil, deoarece necesită că treierătoarele să se stivuească.
Cum poate fi folosit schinduful?
În mod obișnuit, semințele de schinduf, care se găsesc și în magazinele specializate, se folosesc după râșnesc, pentru a obține o pulbere. Râşnirea trebuie făcută cu zece minute înainte de a fi folosită, deoarece ingredientele active ale plantei rămân intacte.
Schinduful poate fi folosit și sub formă de pudră fină de măcintă care a fost înmuiată în apă până se obține o pastă, pentru cataplasma.
Ajutor în tratarea sexualității
Infertilitatea la femei și bărbați poate fi tratată cu pulbere de semințe de schinduf. Tratamentul este pe termen lung – șase luni. De obicei, tratamentele pentru infertilitate cu schinduf sunt combinate cu ceaiuri de hogweed sau produse din plante. Efecte mai ales în cazurile de infertilitate a persoanelor cu probleme cu glicemia sau colesterol crescut.
În cazul femeilor afectate de menopauza schinduful combinat este de mare ajutor. Infuzia combinata se prepara ceai cald și rece care se consuma zilnic.
Schinduful ajută la menținerea tonusului țesuturilor, la reglarea activității endocrine, la prevenirea cancerului de sân și a cancerului ovarian. De asemenea, previne eliminarea calciului din oase și osteoporoza..
Schinduf este recomandat și în cazul eczemei cu sau fără mâncărime. Efectul este calmant, antiinflamator și combate mâncărimile.
Deoarece are efecte semnificative asupra glicemiei, determinând o scădere, este recomandat diabeticilor. În caz de sarcină, evitați consumul de semințe, deoarece pot provoca contracții.
Sparanghel (Asparagus racemosus) sau Shatavari – „o sută de rădăcini sub pământ”.
Îl cunoșți pe shatavari? Această plantă sălbatică considerată a fi cel mai bun aliat al femeilor este recunoscută în Ayurveda pentru beneficiile sale asupra sistemului reproducător feminin. Capabil să reducă sindromul premenstrual și să amelioreze menstruația dificilă, shatavari nu încetează să te surprindă!
Scurtă excursie la poalele Himalaya pentru a descoperi numeroasele virtuți ale Asparagus racemosus !
Ce este planta shatavari?
Shatavari este o plantă cu tuberculi. Aceste plante au particularitatea de a stoca nutrienți în rădăcinile lor. Rădăcinile de Shatavari sunt asemănătoare cu cartofii dulci, dar mai subțiri și mai alungite că formă. Ele extrag energie din sol timp de aproximativ 18 luni și cresc în număr mare!
Tulpinile shatavari sunt spinoase, uniforme și dezvăluie nuanțe subtile de verde pe tot parcursul anului. Florile albe mici apar în iulie înainte de a produce fructe de pădure violet două luni mai târziu.
De unde vine shatavari?
Shatavari își găsește originile în India, la poalele munților Himalaya, la o altitudine medie de aproximativ 1.300 de metri. Această plantă este la fel de capabilă să prospere în condiții de mediu umede și reci, precum și în cele uscate și aride. Shatavari este o specie de plante amenințată în habitatul său natural. Recoltarea excesivă combinată cu defrișarea pune în pericol supraviețuirea acestei plante de la poalele dealului.
Asparagus racemosus sau Shatavari, ce înseamnă cuvântul „shatavari”?
Denumirea latină a acestei plante este Asparagus racemosus, numit mai frecvent „sparagus indian” sau „sparagus în grup”.
Cuvântul „shatavari” este derivatul a trei cuvinte sanscrite: „shat”, „avar” și „vri” care înseamnă, respectiv, „sute”, „dedesubt” și „rădăcini”. Deci, traducerea literală a cuvântului „shatavari” este „o sută de rădăcini sub pământ”.
Rețineți că „vari” poate fi tradus și ca „soț”, ceea ce explică motivul unei a doua traduceri răspândite: „cea care are o sută de soți”. Aceasta se referă direct la virtuțile acestor rădăcini care ameliorează afecțiunile legate de sistemul reproducător feminin. Cu alte cuvinte, o sută de soți care își doresc bunăstarea unei soții nu ar fi pe măsură pentru această plantă!
Shatavari în tradiția populară
În tradiția indiană, extractele uscate de rădăcină de shatavari sunt fierte pentru a fi administrate în moduri diferite. Deși aceste extracte de rădăcină sunt folosite la prepararea multor rețete precum ghee (untul clarificat), în India se consumă în principal sub formă de infuzie.
Cu gustul lor ușor amar și afumat, rădăcinile fierte dau o nouă aromă unui lapte vegetal fierbinte, unui ceai de plante cu condimente dulci sau altor băuturi.
Shatavari este adesea combinat cu ashwagandha în rețetele tradiționale. Acest amestec ar stimula libidoul masculin!
Planta shatavari în cercetarea științifică
Cercetările științifice privind beneficiile terapeutice ale shatavari sunt recente și încă puține la număr. Cu toate acestea, mai multe dintre ele ne informează despre proprietățile benefice ale acestei plante.
Un studiu realizat de Institutul Farmaceutic al Universității Bundelkhand din India a demonstrat în mod deosebit eficacitatea shatavari în îmbunătățirea sistemului imunitar Administrarea orală de pulbere de shatavari la un grup de șobolani operați a arătat o creștere a numărului de celule albe din sânge, precum și o stimulare a activității imune. Aceste efecte ajută la prevenirea infecțiilor și la evitarea bolilor postoperatorii, cum ar fi sepsisul.
În 2013, un alt studiu al Societății Farmaceutice de Științe și Cercetare din Panchkula, India, a demonstrat beneficiile shatavari asupra unui grup de pacienți care suferă de ulcer gastric. S-a observat că shatavari favorizează secreția de mucus protector din stomac și reduce direct aspectul corosiv al acidului clorhidric. Acest acid permite digestia proteinelor, dar aciditatea excesivă a acestei substanțe este dăunătoare pentru stomac.
Care sunt beneficiile plantei shatavari?
Compoziția moleculară bogată a rădăcinilor de shatavari și numărul mare de proprietăți terapeutice pe care le oferă sunt strâns legate. Observăm la sparanghel racemosus o prezență ridicată de saponine steroidiene, shatavaroside A, shatavaroside B, shatavarin și chiar compuși flavonoizi. Au fost găsite și urme de asparagamină A și alcaloid policiclic. Fiecare dintre aceșți compuși moleculari joacă un rol esențial în asimilarea ingredientelor active de către diferitele organe!
Ce loc ocupă shatavari în Ayurveda?
Shatavari a fost consumat de secole în Ayurveda. Virtuțile sale asupra organului reproducător feminin sunt rare și îl fac o parte centrală a culturii ayurvedice. Mai ales că beneficiile sale terapeutice ii privesc și pe bărbați!
Shatavari reduce stresul, anxietatea, elimina bacteriile digestive și combate hiperaciditatea.
Care sunt proprietățile medicinale ale shatavari pentru sănătate?
Sunt atât de multe proprietăți asociate acestei plante câte nutrienți sunt în rădăcinile ei! Această plantă este considerată un tonic general pentru corp și minte .
Proprietăți asupra sistemului reproducător
Prima particularitate a proprietăților medicinale ale shatavari este efectul său benefic asupra sistemului reproducător feminin. Hormonii naturali prezenți în cantități mici, fitosteroizii, ajută la revenirea la normal a modificărilor hormonale care apar în timpul ciclului menstrual al femeii sau la menopauză. Datorită acțiunii sale decongestionante, shatavari ameliorează sindroamele premenstruale (PMS) precum schimbările de dispoziție, retenția de apă, crampele, constipația etc. Simptomele menopauzei sunt, de asemenea, reduse datorită acestei plante, precum amețelile, somnul dificil, bufeurile sau chiar vaginale. uscăciune. De fapt, consumul acestuia crește secrețiile vaginale și producția de lapte matern!
Pentru bărbați, shatavari mărește puterea penisului, precum și secreția de material seminal.
Proprietăți asupra sistemului digestiv
Balonare, durere, greață, ulcere gastrice; shatavari ajută la reducerea acestor tulburări digestive și reușește să favorizeze modificări ale mucoasei gastrice. De fapt, consumul regulat de shatavari întărește bariera mucoasă a stomacului.
Proprietăți asupra sistemului imunitar
Producția crescută de globule albe cauzată de consumul de shatavari permite organismului să se apere mai bine de corpurile străine. În plus, conținutul ridicat de flavonoide al rădăcinilor de shatavari ii conferă proprietăți antioxidante: aceste molecule luptă împotriva îmbătrânirii celulare premature și pot preveni cancerul.
Proprietăți privind managementul stresului
Considerată o plantă adaptogenă, shatavari mărește capacitatea organismului de a se adapta la diferite stresuri.
Alte proprietăți
Pe lângă proprietățile medicinale asupra sistemului reproductiv, digestiv, nervos și imunitar, shatavari conține și alte beneficii terapeutice. Au fost observate și proprietăți antiinflamatorii, antidepresive și de îmbunătățire a memoriei.
Shatavari poate fi consumat în mai multe moduri diferite:
- Cel mai obișnuit mod de a-l consuma este sub formă de infuzie. Un ceai dulce din plante sau un lapte vegetal cu miere organică sunt băuturi care vor spori gustul ușor dulce și amar al shatavari!
- Se găsește și sub formă de pulbere vrac pentru a se amesteca cu apă, sucuri sau compoturi de exemplu.
- Pentru o administrare mai convenabilă, este posibil să obțineți shatavari sub formă de capsule
Fenicul (Foeniculum vulgare)
Feniculul este o plantă medicinală cu efect spasmolitic și expectorant. Este indicat în special pentru tratarea mai multor afecțiuni sau tulburări digestive. Feniculul vine adesea sub formă de ceaiuri din plante sau în capsule.
Denumire științifică: Foeniculum vulgare L.
Notă: anumite surse, în special surse americane, vorbesc despre denumirea științifică Foeniculum vulgare Mill. Aceasta înseamnă că în loc de L. căci cu referire la botanistul suedez Carl von Linnaeus folosesc Mill. cu referire la englezul Philip Miller.
Nume englezesc: Fenicul,
Fenicul comun Nume
german: Fenchel
Nume italian: finocchio
Nume portughez: funcho, fiolho
Nume spaniol: hinojo
Acasă » Plante medicinale » Fenicul
Familie
Apiaceae (Umbelliferae)
Efecte
Antiflatulent, spasmolitic, expectorant, favorizant alăptării, diuretic (rădăcină de fenicul), carminativ, inhibitor al apetitului.
Indicații
Probleme digestive și în special dureri digestive: flatulență sau balonare (puteți lua o jumătate de linguriță de fructe sau semințe de fenicul la sfârșitul mesei, mestecați apoi înghițiți), indigestie , colită, dureri de stomac , aerofagie, respirație urât mirositoare , colici la nou-născut .
Alăptarea (pentru stimularea lactației)
Principalele indicații pentru fenicul sunt digestive, în timpul tusei și pentru a favoriza lactația, dar există în jur de 40 de indicații diferite pentru fenicul, iată și alte indicații:
- menstruații dureroase ( dismenoree ).
- Pentru stimularea poftei de mâncare și a retenției de apă (consumat sub formă de rădăcină, vezi și: decoct de fenicul ).
- Simptome tipice postmenopauzei : bufeuri, tulburări de somn, uscăciune vaginală și anxietate . Pentru această indicație, se consumă de preferință sub formă de capsule (de exemplu, 100 mg de fenicul per capsulă) de două ori pe zi timp de câteva săptămâni.
Produsul Activit LactaFort poate fi achizitionat din Farmaciile Ropharma, farmaciile partenere Ropharma si online: https://ropharma.ro/activit-lactafort-capsule?search=Activit%20Lactafort
Referinte bibliografice:
https://www.enfant.com/bebe-0-3-ans/alimentation/8-conseils-pour-stimuler-sa-lactation-14321
https://anothertree.com/moringa-c-est-quoi/
https://info.pro-natura.ro/schinduf-planta-tineretii-eterne/?lang=fr
https://www.ayuin.fr/quels-sont-les-bienfaits-du-shatavari/
https://ropharma.ro/activit-lactafort-capsule?search=Activit%20Lactafort
